睡眠不足脾氣不好 起床氣是這樣形成的

睡眠不足時， 一個人可能會表現出易怒和焦慮不安， 困倦的人更有可能去責怪別人， 休息了一夜的身體， 此時理應充滿精神和活力， 但如果在夜間沒得到充足休息的人， 早起就容易有“起床氣”。

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中華醫學會神經病學分會睡眠學組學術秘書、第四軍醫大學唐都醫院神經科副主任、睡眠中心負責人宿長軍教授說， 醫學上並沒有“起床氣”這種說法， 正常人醒來後應該是能馬上起來， 但是睡眠不好、長期失眠或者低血糖等身體有問題的人， 身體和大腦覺醒不像正常人那樣快， 如果被打擾， 很容易產生情緒。

“血液中一些炎症反應的指標如白介素-1,白介素-6， 腫瘤壞死因數等的分泌與睡眠息息相關。 ”宿長軍說， 打呼嚕、睡眠品質不好、睡眠時間少的人， 相對炎症因數分泌較多。

“人在焦慮、緊張時兒茶酚胺， 也就是俗稱的壓力素增高， 腎上腺素和去甲腎上腺素升高， 它們本身就是致炎因數。 ”陶然說， 從醫學心理學上來說， 兒茶酚胺的增高， 會讓穩定大腦的神經傳遞素血清素降低， 自然心情不好。