吃飽喝足！飲食講究健康營養

現在很多人說火鍋不健康， 今天小編就為你帶來了火鍋的健康吃法， 一同去看看吃貨離不開火鍋， 火鍋怎麼吃更養生。 吃完火鍋三四十分鐘後可吃些水果。 水果性涼， 有良好的消火作用， 餐後只要吃上一兩個水果就可有效防止“上火”。

盛生食的碗筷與直接入口的餐具分開， 不得生熟混用， 以免沾染到病菌， 病從口入。 從火鍋中撈出的菜肴溫度很高， 一不小心就會燙傷口腔和食道黏膜。 而許多人因為怕燙， 就會趁勢喝上一大杯冰鎮啤酒或冰凍飲料， 但是如此一冷一熱， 很容易造成胃部消化不良，

天氣開始慢慢地變涼了， 這時候大家開始想念火鍋了吧， 特別是對於吃貨來說怎麼會不愛吃火鍋呢，

控制總量吃火鍋跟平時吃飯不一樣， 原料堆了滿滿一大桌， 各人自己動手， 東一筷子西一筷子的， 常常不知不覺就吃了很多， 一不小心總量就超了， 加上本身火鍋有肉有魚， 熱量高， 總量上一定要加以控制。