導語： 16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝。 生活中， 我們難免會遇到諸如口臭、扭傷、打嗝等各種小病小痛， 雖然這些小的毛病無需看醫生， 但也不是無關痛癢的。 當身體出現這些小不適時， 我們應該如何自己解決呢?下面小編分享16種天然的小妙方， 讓你輕鬆趕走身體不適。
16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝
生活中我們難免會產生一些小意外， 例如突然扭傷了， 起床發現口臭， 被蚊子叮咬等等。 這些不是什麼大病， 無需看醫生， 但卻也讓人不舒服。 那麼， 當身體出現這些小不適時， 我們該怎麼辦呢?其實一些天然的急救藥方， 在你家的廚房就能找到。 下面讓我們一起來看看如何利用這些天然的小妙方。
溫馨提醒：這些方法只是暫緩不適， 如果使用這些解方後症狀未減緩， 一定要就醫， 瞭解身體發出警訊的真正原因。
一、打嗝
解方：糖、柿蒂
打嗝是因位於胸腔與腹部之間的橫隔膜神經受刺激，
中醫也認為味道甘甜的食物有鎮定的功能， 能抑制橫膈膜神經的反應， 緩減打嗝症狀。 此外， 柿子的蒂頭會促進腸胃蠕動， 也能迅速解打嗝。 取5～6個柿蒂加入500cc水煮沸即可飲用。
16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝
二、口臭
解方：優酪乳、茶葉
之前一些研究顯示優酪乳中的活菌可以抑制口腔內造成口臭細菌的生長。 優酪乳中的“有益菌種”可以排擠掉引發口臭的細菌， 並為口腔創造一個健康的環境。
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍， 這樣可使你口中保持清香， 三天后除去口臭。
三、噁心、嘔吐
解方：姜、橄欖或檸檬
薑根的生薑醇和姜烯酚成分， 可緩和胃蠕動的頻率， 具有止吐效果， 是天然的暈車藥。 隨身攜帶一瓶磨碎的生薑汁(連渣)， 一感到頭暈不適， 就含一些薑汁及渣在口中，
孕婦如有孕吐不舒服症狀、女性在月事期間有嘔吐或寒性體質的經痛， 可含一片烤過或川燙過的薑片緩解不適。
橄欖中的化合物——單寧酸可以清除口腔內多餘的唾液， 幫助消除作嘔的感覺。 只要感覺身體不適， 就立刻吃上兩顆， 檸檬汁也具有同樣效用。
16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝
四、眼睛浮腫、疲勞
解方：茶包、菊花+桑葉+決明子
專家指出， 茶葉所含的單寧酸是天然收斂劑， 可迅速消除眼部浮腫。 可用手帕或小方巾包住已經用過、冷掉的茶袋， 敷在眼睛5分左右。 切忌將茶袋直接放在眼皮上， 因為單寧酸會刺激眼睛， 引起不適。
而菊花性涼， 能解眼睛乾澀腫痛， 決明子、桑葉也都有明目功效。 將三種藥材各取三錢以500cc水煮沸即可服用。
五、鼻塞、流鼻水
解方：泡熱茶蒸鼻子
鼻塞讓人晚上睡不著、白天昏昏沉沉， 無法專心工作， 鼻塞時可泡杯熱茶， 讓熱騰騰的蒸氣解除鼻塞的困擾， 因為茶的單寧酸能抑制血管擴張， 並且綠茶效果比紅茶好。
16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝
六、喉嚨痛、咳嗽
解方：大蒜水、鹽水漱口、金桔
輕微的喉嚨癢痛、咳嗽，不妨試試大蒜水。最近一項研究指出，新鮮的大蒜汁有抗菌特性。取六瓣大蒜壓碎後加進溫水，一天兩次、服用三天后可明顯改善。熱水 (不燙口即可)加鹽也有消炎退火功能，能緩和咳嗽及喉嚨不適。金桔則有止咳、化痰功效，單吃或泡茶喝均可。此外，番茄、楊桃、蜂蜜水、杏仁等也都有鎮咳止痰的功效。
七、腹瀉
解方：蘋果、山藥、紫蘇茶
如果飽受拉肚子之苦，吃顆蘋果，或是吃點山藥、泡杯紫蘇茶能有效緩解!蘋果的鞣酸和有機酸有收斂作用，因此能夠止瀉。打成果汁或果泥都有效果。山藥因含有豐富的澱粉質及消化酵素，能幫助消化、穩定腸道激躁，達到健胃止瀉的功用。
此外，紫蘇主治行氣和胃、吐瀉腹痛，可用3錢紫蘇葉500cc水煮沸即可食用。
特別提醒：如果是細菌或病毒感染造成的嚴重腹瀉，還是要看醫生對症下藥。
16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝
八、腳臭
解方：伏特加
如果你的雙腳味道不那麼好聞，那麼可以用浸滿伏特加酒的毛巾包裹雙腳來除掉惡臭。這和給腳部揉搓酒精是一個道理(如果你喝灰雁伏特加那麼效果會相當好)。
伏特加含有有防腐和乾燥功能的酒精，因此它可以除掉產生臭味的真菌和細菌，並除掉這些生物體賴以生存的濕潤環境。
九、失眠
解方：櫻桃、奇異果、牛奶、百合(或白木耳)+蓮子
整夜翻來覆去難以入睡嗎?睡前吃幾顆櫻桃讓你香甜入夢。專家指出，櫻桃含有褪黑激素，有效幫助入眠及維持睡眠規律。
而研究發現，睡前2顆奇異果能提高睡眠品質，因為奇異果所含的鈣、鎂及維他命C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，能穩定情緒。
小魚幹、熱牛奶也富含鈣，能鎮靜情緒、減輕焦慮，讓人好入眠。此外，百合、蓮子都有清心安神、改善神經衰弱的作用，睡前喝一碗百合蓮子湯能對抗失眠。
16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝
十、蚊蟲叮咬、燙傷
解方：小黃瓜、薄荷、蘆薈
小黃瓜泥或切片、薄荷、蘆薈都有清涼、消炎、鎮靜的功效，塗抹在蚊蟲叮咬或不小心燙傷的患部，可有效止癢和消腫。
十一、蕁麻疹
解方：香菜沾米酒
身體出現紅紅會發癢的腫塊，而且從局部漸漸蔓延，可能是蕁麻疹發作。以香菜沾米酒塗抹患部，能暫時緩解發癢的不舒服症狀，因為香菜能發汗透疹、驅風解毒，沾了有消炎功效的米酒，可快速的帶走發炎徵兆。
16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝
十二、嘴巴燙傷
解方：霜淇淋
口腔內上膛的組織只有幾毫米厚，因此它對熱的食物非常敏感。如果你等不及就把剛出爐的匹薩放入嘴巴，那麼一勺霜淇淋或者冷凍優酪乳可以幫助你撫慰燙焦的嘴巴。冰涼感可以帶來暫時的緩解。
含一大口冰飲或者冰塊也可以，但要確保在感覺疼痛之前吐掉冰塊。
十三、唇皰疹
解方：香蜂葉茶
唇皰疹是由一種皰疹病毒(不同於兩性之間傳播的病毒種類)引發的，香蜂葉是治療它的藥草療法的首選，它的抗病毒性可以讓已經顯露的皰疹癒合。
做法：可以用2至4茶匙香蜂葉，搭配一杯水的比例來製作香蜂葉茶。待涼涼後，使用棉球蘸取塗抹在唇皰疹患處，一日多次。
16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝
十四、工作壓力
解方：玫瑰花茶、米粒
經濟不景氣、工作繁重已經讓人夠煩了，回到家還有一堆家事要處理，連假日也不得喘息。再忙，也要給自己幾分鐘時間喝杯玫瑰花茶，能理氣解鬱。此外，感覺煩躁時，可拿米粒輕壓耳穴，按到會酸痛的位置就多按壓幾下，直到感覺不痛為止。
十五、上班擁堵壓力
解方：薄荷或者肉桂口香糖
薄荷可以讓開車族的疲勞與焦慮感下降了20%。薄荷和肉桂都可以把挫敗感降低25%，把機敏性增加30%，讓行程好似縮短了30%。
不喜歡嚼口香糖或者含糖塊嗎?可以在汽車中放置薄荷或者肉桂芳香擴散器。
十六、扭傷
解方：蘆薈、粗鹽
專家建議，輕微的扭傷可敷上有消炎功效的蘆薈，輕輕按摩舒緩不適。或者將粗鹽炒熱後，用布或毛巾包著熱敷患部，讓肌肉放鬆。
並且綠茶效果比紅茶好。
16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝
六、喉嚨痛、咳嗽
解方：大蒜水、鹽水漱口、金桔
輕微的喉嚨癢痛、咳嗽，不妨試試大蒜水。最近一項研究指出，新鮮的大蒜汁有抗菌特性。取六瓣大蒜壓碎後加進溫水，一天兩次、服用三天后可明顯改善。熱水 (不燙口即可)加鹽也有消炎退火功能，能緩和咳嗽及喉嚨不適。金桔則有止咳、化痰功效，單吃或泡茶喝均可。此外，番茄、楊桃、蜂蜜水、杏仁等也都有鎮咳止痰的功效。
七、腹瀉
解方：蘋果、山藥、紫蘇茶
如果飽受拉肚子之苦，吃顆蘋果，或是吃點山藥、泡杯紫蘇茶能有效緩解!蘋果的鞣酸和有機酸有收斂作用，因此能夠止瀉。打成果汁或果泥都有效果。山藥因含有豐富的澱粉質及消化酵素，能幫助消化、穩定腸道激躁，達到健胃止瀉的功用。
此外，紫蘇主治行氣和胃、吐瀉腹痛，可用3錢紫蘇葉500cc水煮沸即可食用。
特別提醒：如果是細菌或病毒感染造成的嚴重腹瀉，還是要看醫生對症下藥。
16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝
八、腳臭
解方：伏特加
如果你的雙腳味道不那麼好聞，那麼可以用浸滿伏特加酒的毛巾包裹雙腳來除掉惡臭。這和給腳部揉搓酒精是一個道理(如果你喝灰雁伏特加那麼效果會相當好)。
伏特加含有有防腐和乾燥功能的酒精，因此它可以除掉產生臭味的真菌和細菌，並除掉這些生物體賴以生存的濕潤環境。
九、失眠
解方：櫻桃、奇異果、牛奶、百合(或白木耳)+蓮子
整夜翻來覆去難以入睡嗎?睡前吃幾顆櫻桃讓你香甜入夢。專家指出，櫻桃含有褪黑激素，有效幫助入眠及維持睡眠規律。
而研究發現，睡前2顆奇異果能提高睡眠品質，因為奇異果所含的鈣、鎂及維他命C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，能穩定情緒。
小魚幹、熱牛奶也富含鈣，能鎮靜情緒、減輕焦慮，讓人好入眠。此外，百合、蓮子都有清心安神、改善神經衰弱的作用，睡前喝一碗百合蓮子湯能對抗失眠。
16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝
十、蚊蟲叮咬、燙傷
解方：小黃瓜、薄荷、蘆薈
小黃瓜泥或切片、薄荷、蘆薈都有清涼、消炎、鎮靜的功效，塗抹在蚊蟲叮咬或不小心燙傷的患部，可有效止癢和消腫。
十一、蕁麻疹
解方：香菜沾米酒
身體出現紅紅會發癢的腫塊，而且從局部漸漸蔓延，可能是蕁麻疹發作。以香菜沾米酒塗抹患部，能暫時緩解發癢的不舒服症狀，因為香菜能發汗透疹、驅風解毒，沾了有消炎功效的米酒，可快速的帶走發炎徵兆。
16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝
十二、嘴巴燙傷
解方：霜淇淋
口腔內上膛的組織只有幾毫米厚，因此它對熱的食物非常敏感。如果你等不及就把剛出爐的匹薩放入嘴巴，那麼一勺霜淇淋或者冷凍優酪乳可以幫助你撫慰燙焦的嘴巴。冰涼感可以帶來暫時的緩解。
含一大口冰飲或者冰塊也可以，但要確保在感覺疼痛之前吐掉冰塊。
十三、唇皰疹
解方：香蜂葉茶
唇皰疹是由一種皰疹病毒(不同於兩性之間傳播的病毒種類)引發的，香蜂葉是治療它的藥草療法的首選，它的抗病毒性可以讓已經顯露的皰疹癒合。
做法：可以用2至4茶匙香蜂葉，搭配一杯水的比例來製作香蜂葉茶。待涼涼後，使用棉球蘸取塗抹在唇皰疹患處，一日多次。
16種食物可緩解小的身體不適 扭傷打嗝
十四、工作壓力
解方：玫瑰花茶、米粒
經濟不景氣、工作繁重已經讓人夠煩了，回到家還有一堆家事要處理，連假日也不得喘息。再忙，也要給自己幾分鐘時間喝杯玫瑰花茶，能理氣解鬱。此外，感覺煩躁時，可拿米粒輕壓耳穴，按到會酸痛的位置就多按壓幾下，直到感覺不痛為止。
十五、上班擁堵壓力
解方：薄荷或者肉桂口香糖
薄荷可以讓開車族的疲勞與焦慮感下降了20%。薄荷和肉桂都可以把挫敗感降低25%，把機敏性增加30%，讓行程好似縮短了30%。
不喜歡嚼口香糖或者含糖塊嗎?可以在汽車中放置薄荷或者肉桂芳香擴散器。
十六、扭傷
解方：蘆薈、粗鹽
專家建議，輕微的扭傷可敷上有消炎功效的蘆薈，輕輕按摩舒緩不適。或者將粗鹽炒熱後，用布或毛巾包著熱敷患部，讓肌肉放鬆。
