導語： 健康貼士：三個方法 給身體全面排毒。 說到排毒， 所謂的“毒”， 按照中醫的說法也就是宿便在腸道內的殘留。 “毒素”留在體內， 會帶來便秘、腹脹、煩躁、失眠、脫髮也會接踵而來。 今天小編推薦3個排毒小方法， 給身體全面排毒。
健康貼士：三個方法 給身體全面排毒
蔬果排毒法
蔬果內含的豐富纖維與維生素成分， 對於維持健康極有益處， 並且， 多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物， 也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。
健康貼士：三個方法 給身體全面排毒
充足睡眠法
人體處於睡眠狀態時， 是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期， 如果長期睡眠不足， 受損細胞就無法得到修復， 每天保證7小時的睡眠， 並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態， 至關重要。
健康貼士：三個方法 給身體全面排毒
速效喝水法
水分占人體60%， 多補充水分， 可產生強效的淨化效果， 加速迴圈代謝， 減少肝臟和腎臟的負擔， 同時維持體內所需的水分濃度， 增強體內有害物質的排除， 記住， 水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵噢!
最好喝溫水， 比較不容易引起水分滯留。 起床後的空腹狀態最好， 其次是每次進餐前的空腹狀態， 一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水， 有效保證水分攝取。
