養生科普：檸檬的正確吃法 及五個鮮為人知的養生功效

導語：養生科普：檸檬的正確吃法 及五個鮮為人知的養生功效。 檸檬， 我們日常生活最常見的一種水果， 受到很多人的喜愛。 很多人喜歡用檸檬泡水喝， 可以起到美容的效果， 那麼這是真的嗎?檸檬的正確吃法是怎樣的呢?真的可以起到美容養生的功效嗎?這個以下就讓我們一起來瞭解一下吧!

養生科普：檸檬的正確吃法 及五個鮮為人知的養生功效

檸檬是屬於藝香科長綠小喬木， 拉丁種名為Citrus limon。 其果實淡色， 嫩葉和花帶紫紅色， 主要為榨汁用， 果實有時也用做烹飪， 但基本不用作鮮食， 因為太酸。 果實中含5%的檸檬酸。 每升檸檬汁中含 501.6 毫克的維生素 C 和 49.88 克的檸檬酸。

檸檬原產於馬來西亞， 由阿拉伯人帶往歐洲， 古代希臘、羅馬的文獻中均無記載， 15世紀時才在義大利熱納亞開始種植， 1494年在亞速爾群島出現， 由於他富含維C， 解決了西方人遠端航海致命的問題-壞血病，

檸檬汁是調製雞尾酒和製造飲料的重要原料， 西方人吃魚時常滴入檸檬汁以去除腥味。

養生科普：檸檬的正確吃法 及五個鮮為人知的養生功效

檸檬不僅有軟化肘部皮膚、保養皮膚、美髮的功效， 而且還有以下幾個用處：

穩定情緒

在一碗熱水中滴入三滴檸檬油， 讓香味在空氣中彌漫， 檸檬的芬芳有利於集中精力， 在沈思時也很有益。

明目

每天早晨喝一杯熱檸水的習慣， 檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。 眼睛會更有神、皮膚會更紅潤。 在水中多加一些檸檬汁， 還會起到清除體內垃圾的作用。

養生科普：檸檬的正確吃法 及五個鮮為人知的養生功效

提神

在微涼的水中加入幾滴檸檬油， 把敷布浸在水中， 然後將其敷在前額上。 涼爽和清香的味道馬上就會起到提神的作用。 注意在直接日曬前， 不要將檸檬油直接塗在皮膚上， 否則會提高皮膚的敏感度。

幫助記憶

在手帕上滴幾滴檸檬汁， 在記憶時聞它的味道。 在回憶所背的東西時， 也聞一聞檸檬汁的味道――大腦就會把這種令人愉快的味道和要背的資訊聯繫在一起。

養生科普：檸檬的正確吃法 及五個鮮為人知的養生功效

潤喉

將檸檬汁和一湯匙蜂蜜加入熱水中， 每天隨時喝上幾口， 能起到潤喉的作用。

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙， 還含有維生素C、B1、B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分， 以及香豆精類、穀甾醇類、揮發油等物質。 檸檬所含的成分除提供營養素外， 還可促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助消化吸收。 檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能， 並能降低血脂。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。