冬季最該的就是活動雙腳哦！

每天堅持用溫熱水洗腳， 有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。 每天堅持步行半小時以上， 活動雙腳。 早晚堅持搓揉腳心， 以促進血液迴圈。

此外， 選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。 用心護"點"腳， 冬季養生才能事半功倍。 腳上的穴位多， 護腳能讓男人同時護住身。

冬季屬陰， 養生應以固護陰精為本， 宜少泄津液。 故冬"祛寒就溫"， 預防寒冷侵襲是必要的。

但也不可暴暖， 尤其不能厚衣重裘， 向火醉酒， 烘烤腹背， 暴暖大汗。 這樣"暖"是達到了， 但是"暖"過頭了， 反而容易引發病症。 冬季養生要適當動筋骨， 出點汗， 這樣才能強身體。

特別是現代人冬季頻頻沐浴， 不符合陽氣內藏的養生原則。 水熱所迫，

汗出淋漓， 很易感寒生病。 北方冬季一周洗澡一次是比較合適的， 南方冬季3天洗澡一次較合適。 至於鍛煉身體要動靜結合， 跑步做操只宜微微似汗出為度， 汗多洩氣， 有悖於冬季陽氣伏藏之道。