飯前喝湯對身體有哪些好處呢？

飯前喝湯對身體有哪些好處呢?湯到胃裡後， 食欲中樞興奮性會下降， 飯量就會自動減少三分之一， 使飽腹感提前出現。

科學家指出，

吃得太飽會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低， 增加患癌幾率。 細嚼慢嚥， 即吃飯一定要慢。 胃向大腦傳達飽脹資訊需要二三十分鐘時間， 因此， 吃得慢些意味著大腦意識到吃飽時， 你所攝入的食物將比平時少。

如果吃的過飽就會出現問題,如果上頓還未消化，

下頓又填滿胃部， 胃始終處於飽脹狀態， 胃黏膜就不易得到修復的機會， 胃大量分泌胃液， 會破壞胃黏膜， 屏障， 產生胃部炎症出現消化不良症狀。

有關專家還發現， 大約有30%-40%的老年癡呆病人， 在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

骨質疏鬆：長期飽食易使骨骼過分脫鈣， 患骨質疏鬆的概率會大大提高。 大腦反應遲鈍：吃得過飽， 會引起大腦反應遲鈍， 加速大腦的衰老。 人們在吃飽後， 身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了， 容易讓人長期處於疲勞狀態， 昏昏欲睡。