地瓜洗淨後連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法， 其可以促進腸胃的蠕動， 幫助預防便秘， 使腸道保持暢通。
飲食富含纖維，
小編建議便秘最好吃竹筍。 因為竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，
且因其長在地面下， 較無農藥殘留的問題， 是十分健康的食物。 黃瓜， 性質寒涼， 有清熱下氣之力， 但多食易傷陽氣。
食用地瓜對身體有哪些好處呢？
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