有必要嗎？教你如何洗鼻孔

你覺得洗鼻孔有必要嗎?每天洗臉時要用冷水， 用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出， 反復多次。 初發感冒時， 在杯中倒入開水， 對著熱氣做深呼吸， 直到杯中水涼為止， 每日數次， 可減輕鼻塞症狀。

感冒有風熱跟風寒之分， 兩者的症狀不一樣， 採取的預防方法也不一樣。 感冒初起時， 可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風， 每日數次， 可減少症狀， 加速痊癒。 增強機體適應能力：在氣候變化時適時增減衣服， 注意防寒保暖， 慎接觸感冒病人以免時邪入侵等， 對感冒的預防有重要作用。

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口， 此時， 仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘， 要注意泡腳時水量要沒過腳面， 泡後雙腳要發紅， 才可預防感冒。 風寒感冒飲食上要注意兩點富含維生素A、C和鋅、鐵豐富的食物， 比如：雞蛋、胡蘿蔔、紅心紅薯、芒果、花菜、、柳丁、葡萄汁、番茄等都富含維生素A、C比