女性月經期間應該注意飲食哦！

在經期必須要多注意飲食， 切忌吃一些有害身體增加痛感的食物， 這不但會增加痛感， 而已也會對子宮造成傷害。

女性在月經來潮前如果鹹食過量，

則會使體內的鹽分和水分貯量增多， 加之在月經來潮之前體內孕激素增多， 也易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。

既中醫中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。

這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品， 避免造成痛經、月經失調等症狀。

不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，

這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。