女性在生理期最宜多吃的三類養生水果

導語：女性在生理期最宜多吃的三類養生水果。 在經期， 女人在飲食方面和生活方面都要有所調整， 不然對身體會有一定程度的傷害。 吃錯東西可能會引起痛經哦。 不過很多女孩其實都不知道經期具體可以吃些什麼。 今天給大家介紹三類在經期適合吃的水果， 大家可以瞭解一下。

女性在生理期最宜多吃的三類養生水果

第一類：補血的水果

經期的女性最重要的便是補血， 因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物， 尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。 比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等， 這些水果中都含有大量豐富的鐵質， 除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質， 這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素， 並且還非常容易被人體所吸收利用。

女性在生理期最宜多吃的三類養生水果

第二類：緩解痛經的水果

我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利， 尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言， 更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。 比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等， 這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。

一般痛經都發生在經期及其前後， 嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至是昏厥的情況。

女性在生理期最宜多吃的三類養生水果

第三類：改善內分泌水果

很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，

專家特別提醒， 在月經期間有這方面情況的女性多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。 一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化， 可以說是最常見的經期反應， 而這些水果都具有改善內分泌的作用， 同時還可以使用艾 美伊 人寶典， 很好的調理女性的月經不調等症狀。 因此有月經不調等情況的女性， 更應該多吃些這類水果。