起居調養宜早眠早起， 並要收斂神氣， 特別在我們南方要保持肺氣清肅不受秋燥的損害。 現時早晚溫差懸殊， 老年人要謹慎起居， 適當運動， 增強對氣候變化的適應能力。
現時的特點是乾燥， 空氣濕度很低。 此外， 衣服要隨著溫度的降低而增加， 宜保暖貼身， 不使皮膚開泄汗出， 保護陽氣免受侵奪。 夜晚的溫度會更低， 夜臥時要加多衣被， 使四肢暖和， 氣血流暢， 這樣則可以避免許多疾病的發生， 如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
養宜適度：所謂適度， 就是要恰到好處。 不可太過， 不可不及。 若過分謹慎， 則會導致調養失度， 不知所措。 稍有勞作則怕耗氣傷神， 稍有寒暑之異便閉門不出， 食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐， 如此狀態， 都因養之太過而受到約束， 不但有損健康， 更無法“盡終天年”。
養勿過偏：綜合調養要適中。 有人把“補”當作養， 於是飲食強調營養， 食必進補;起居強調安逸， 靜養惟一;此外， 還以補益藥物為輔助。 雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之中， 但用之太過反而會影響健康。 正如有些人食補太過則會出現營養過剩。
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