大家要防感冒和流感， 要適量增減衣著， 體弱者少去公共場所。 中午時可多曬曬太陽。 易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口， 用薑末加紅糖， 開水沖泡晚間服用。
睡前泡熱水腳有很好的保健作用， 還能促進血液迴圈有助於睡眠， 睡眠的品質高了才能避免“春困”， 養成睡前泡腳的習慣益處多。 由於此節氣中早晚溫差大， 陰雨天氣多， 乍暖還寒很容易導致感冒和流感， 所以家裡房間要保持室內通風.
其次， 要保持室內的清爽乾燥。 驚蟄時節也是陰雨季節的開始， 南方會出現潮濕的情況， 所以要保持室內的清爽乾燥， 這樣可以防止室內細菌的滋生， 從而避免濕氣重， 導致出現風濕疼痛的現象另外， 睡前多泡腳。
此外， 這裡還提醒大家， 驚蟄時節， 春暖花開， 同時也是各種病毒和細菌活躍的季節， 所以在飲食上還要注意衛生， 不要吃生冷食物， 加熱
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