吃完火鍋多久才可以吃水果呢？

吃完火鍋三四十分鐘後可吃些水果。 水果性涼， 有良好的消火作用， 餐後只要吃上一兩個水果就可有效防止“上火”。

盛生食的碗筷與直接入口的餐具分開，

不得生熟混用， 以免沾染到病菌， 病從口入。 從火鍋中撈出的菜肴溫度很高， 一不小心就會燙傷口腔和食道黏膜。 而許多人因為怕燙， 就會趁勢喝上一大杯冰鎮啤酒或冰凍飲料， 但是如此一冷一熱， 很容易造成胃部消化不良， 引發腹瀉或便秘。

天氣開始慢慢地變涼了， 這時候大家開始想念火鍋了吧， 特別是對於吃貨來說怎麼會不愛吃火鍋呢， 但是很多人說火鍋不健康， 今天小編就為你帶來了火鍋的健康吃法， 一同去看看吃貨離不開火鍋， 火鍋怎麼吃更養生。

控制總量吃火鍋跟平時吃飯不一樣，

原料堆了滿滿一大桌， 各人自己動手， 東一筷子西一筷子的， 常常不知不覺就吃了很多， 一不小心總量就超了， 加上本身火鍋有肉有魚， 熱量高， 總量上一定要加以控制。 否則， 進食過飽引起的腸胃不適很快就隨之而來。