春季來了， 萬物蘇醒。 那麼人類有應該遵循哪些養生法則呢?比如驚蟄時節要早睡早起， 溫水洗漱， 這樣有助於養成良好生活的習慣， 起床後用溫水洗漱可以讓人更加精神， 這也是避免的“春困”的辦法。
其次， 要保持室內的清爽乾燥。 驚蟄時節也是陰雨季節的開始， 南方會出現潮濕的情況， 所以要保持室內的清爽乾燥， 這樣可以防止室內細菌的滋生， 從而避免濕氣重， 導致出現風濕疼痛的現象另外， 睡前多泡腳。 睡前泡熱水腳有很好的保健作用， 還能促進血液迴圈有助於睡眠， 睡眠的品質高了才能避免“春困”， 養成睡前泡腳的習慣益處多。
驚蟄時節， 除了在飲食上進行調理， 使自己的免疫力得到提高外， 日常的保暖也是十分重要的。 由於此節氣中早晚溫差大， 陰雨天氣多， 乍暖還寒很容易導致感冒和流感， 所以家裡房間要保持室內通風， 大家要防感冒和流感， 要適量增減衣著， 體弱者少去公共場所。 中午時可多曬曬太陽。 易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口， 用薑末加紅糖， 開水沖泡晚間服用。
此外， 這裡還提醒大家， 驚蟄時節， 春暖花開， 同時也是各種病毒和細菌活躍的季節， 所以在飲食上還要注意衛生， 不要吃生冷食物， 加熱
