導語：打羽毛球的好處：可以保護眼睛和心臟。 運動和鍛煉對身體的好處自然不用多說， 大家都知道。 經常運動是一件和健康最接近的事情。 就拿羽毛球來說， 除了可以鍛煉身體外， 它還可以保護眼睛和心臟。 今天小編就專門給大家分析一下打羽毛球的好處。
打羽毛球的好處：可以保護眼睛和心臟
打羽毛球讓人“眼明手快”
打羽毛球能讓人練得“眼明手快”， 原因很簡單， 因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球， 眼睛緊緊追尋高速飛行的物體， 眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆， 大大促進了眼球組織的血液迴圈， 從而改善了睫狀肌的功能， 長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。 對於普通的羽毛球愛好者， 尤其是中老年人和過度用眼的人來說， 如果能堅 持打羽毛球， 視覺敏感度將會明顯提高。
打羽毛球的好處：可以保護眼睛和心臟
打羽毛球強心又減肥
打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行 腳步移動、跳躍、轉體、揮拍， 是一種全身性的運動。 因此， 可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量， 加快鍛煉者全身血液迴圈， 增強心血管系統和呼吸系統的功 能。
打羽毛球的好處：可以保護眼睛和心臟
力量握拍、揮拍， 還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位， 所以對於全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。 而且， 你在撿球、接球的過程中， 又會不斷 地彎腰、抬頭， 這樣， 也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。 堅持打羽毛球， 一段時間後， 你會發現身體苗條了， 肌肉緊實了， 體力也好了起來。
打羽毛球的好處：可以保護眼睛和心臟
總結：羽毛球不經可以鍛煉身體， 對肌肉， 骨骼， 眼睛有好處。 此外還可以減肥， 2.3天打一次， 一次也不需太長， 足以有減肥的效果。
