食補怎可少了湯?女性美容養顏保養肌膚更是不可缺了美容湯!這不小編力薦女性秋冬季多喝7種美容湯， 養顏又滋陰益氣。 尤其忙碌的上班族們， 更要好好的犒勞一下自己的肌膚， 多喝7種美容湯滋補養血， 冬季還暖身禦寒。 另外， 雖然喝牛奶也有美容嫩膚的效果， 不過有六種錯誤喝牛奶方式堪比毒藥， 你應該知道， 而且有10類人不宜喝牛奶， 這些基本的秋冬季女性健康養生知識你怎能不知道呢， 對吧!
養生：10類人不宜喝牛奶 多喝7種美容湯滋補養血
做女人， 面子問題最重要!秋季氣候乾燥， 皮膚容易缺水， 常出現口幹唇燥、臉上緊繃蛻皮等“秋燥”症狀， 中醫認為應選用一些養顏潤燥的食物食之。 下面給大家介紹7款女性秋季美容養顏湯的做法與功效。 (來源：愛美網)
養生：10類人不宜喝牛奶 多喝7種美容湯滋補養血
一、枸杞紅棗赤豆湯
原料：
枸杞20克， 紅棗80克， 赤小豆100克， 冰糖30克， 清水適量。
做法：
1、赤小豆洗乾淨， 用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用;
2、把以上材料一起加入湯煲中， 加足清水;
3、大火煮滾;轉文火放入冰糖;
4、繼續煲約50分鐘， 如果用燜燒鍋， 這一步就直接放進保溫桶;
5、直至紅小豆酥爛就可以了。
功效：
消渴補血， 補中益氣， 潤心肺， 且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。
食補怎可少了湯?女性美容養顏保養肌膚更是不可缺了美容湯!這不小編力薦女性秋冬季多喝7種美容湯， 養顏又滋陰益氣。 尤其忙碌的上班族們， 更要好好的犒勞一下自己的肌膚， 多喝7種美容湯滋補養血， 冬季還暖身禦寒。 另外， 雖然喝牛奶也有美容嫩膚的效果， 不過有六種錯誤喝牛奶方式堪比毒藥， 你應該知道， 而且有10類人不宜喝牛奶， 這些基本的秋冬季女性健康養生知識你怎能不知道呢， 對吧!
養生：10類人不宜喝牛奶 多喝7種美容湯滋補養血
二、銀耳雪梨燉瘦肉湯
原料：
銀耳， 雪梨， 瘦肉， 蜜棗。
做法：
1、將瘦肉洗淨， 沸水略煮後切;
2、再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內， 加水300毫升， 隔水燉1小時即可。
功效：
養陰潤肺， 生津潤腸， 降火清心。
養生：10類人不宜喝牛奶 多喝7種美容湯滋補養血
三、紅棗山藥湯
原料：
紅棗10粒， 山藥300克左右， 桂圓肉若干， 白砂糖。
做法：
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟， 山藥去皮後切成小塊;
2、然後把二者一起放進水中燒開， 直到煮的軟爛為止;
3、這時， 再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;
4、煮開， 待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：
紅棗補血益氣， 山藥健脾保胃， 這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓， 好喝又養顏。
食補怎可少了湯?女性美容養顏保養肌膚更是不可缺了美容湯!這不小編力薦女性秋冬季多喝7種美容湯，養顏又滋陰益氣。尤其忙碌的上班族們，更要好好的犒勞一下自己的肌膚，多喝7種美容湯滋補養血，冬季還暖身禦寒。另外，雖然喝牛奶也有美容嫩膚的效果，不過有六種錯誤喝牛奶方式堪比毒藥，你應該知道，而且有10類人不宜喝牛奶，這些基本的秋冬季女性健康養生知識你怎能不知道呢，對吧!
四、竹蓀排骨湯
原料：
排骨300克，干貝3個，香菇5朵，冬筍1根，竹蓀約10根，蛤蜊約10粒，鹽1/2茶匙。
做法：
1、先將竹蓀用熱水泡發，以冷水沖洗乾淨;
2、薑切片，蔥切斷;
3、排骨涼水下鍋，用開水焯過，撈出沖洗乾淨置一邊備用;
4、將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和薑，大火煮開後轉小火煲一個半小時;
5、放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調味，最後撒香菜末即可。
功效：
補氣養陰，潤肺止咳，清熱利濕，提高機體的免疫抗病能力。保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果。
五、黃芪鱔魚湯
原料：
鱔魚500克，黃芪30克，生薑，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜，洗淨，切塊;
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑，炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量;
3、武火煮沸後，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效：
補氣養血，健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
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六、黑豆首烏鱔魚湯
原料：
黃鱔100克，黑豆90克，何首烏9克，紅棗，生薑。食鹽、味精各少許。
做法：
1、將泡好的黑豆洗淨，黃鱔去除內臟洗淨，用開水焯;
2、何首烏、紅棗、生薑分別洗淨;
3、將全部原料一齊放人沙鍋內，加清水適量;
4、開大火煮沸後，改用文火煲2~3小時，加食鹽、味精即可。
功效：
補肝益腎，同時也是很好的抗衰老靚湯。
七、冬瓜排骨湯
原料：
排骨500克，冬瓜半顆，蔥，薑，鹽，花椒，黃酒。
做法：
1、排骨切塊，冬瓜切一釐米左右的片;
2、將排骨在沸水中焯一下，去掉血水，撈起備用;
3、鍋中加水，放薑塊、蔥段、適量花椒煮沸後再將排骨放入繼續煮開;
4、然後改小火燉一個半小時左右;
5、放入冬瓜，中火燉二十分鐘，即可。
功效：
去脂利尿，美容減肥。
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養生：六種喝牛奶方式堪比毒藥 10類人不宜喝
1、牛奶雞蛋
專家指出，牛奶加雞蛋的早餐並不科學，蛋白質難以提供能量。現在有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋，糧食長期在早餐中缺位。大多數的家長們以為這樣的早餐就是與國際接軌，殊不知這是非常錯誤的觀念。牛奶雞蛋是好東西，但是用錯了地方。經過一夜十多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。
養生警惕:六種喝牛奶方式堪比毒藥 10類人不宜喝(圖)
2、牛奶越濃越好
有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩，受不起過重的負擔與壓力。
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3、牛奶巧克力
有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實並非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成“草酸鈣”。於是，本來具有營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛髮乾枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。
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4、牛奶米湯、稀飯
有人認為，這樣做可以使營養互補。其實這種做法很不科學。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以澱粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A。孩子特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會使嬰幼兒發育遲緩，體弱多病。所以，即便是為了補充營養，也要將兩者分開食用。
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5、牛奶橘汁或檸檬汁
有些人建議在牛奶中加點橘汁或檸檬汁，這看上去是個好辦法，但實際上，橘汁和檸檬均屬於高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。
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6、牛奶藥
也有人認為，用有營養的東西送服藥物肯定有好處，其實這是極端錯誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前後各1、2小時內最好不要喝牛奶。
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10種人不宜喝牛奶
1、消化道潰瘍患者不宜喝牛奶
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
2、缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。
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3、平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者不宜喝牛奶
這些症狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。因此平時腹脹、多屁、腹痛腹瀉的人不要喝牛奶。
4、腹部手術後的患者不宜喝牛奶
此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於腸蠕動功能的恢復。
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5、腎結石患者不宜喝牛奶
人在睡眠之後，尿量減少，尿中各種有形物質增加，可使尿液變濃。由於牛奶中含鈣較多，腎結石中大部分都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石。
6、牛奶過敏者不宜喝牛奶
有人喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀，個別嚴重過敏的人，甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。
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7、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
8、膽囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
食補怎可少了湯?女性美容養顏保養肌膚更是不可缺了美容湯!這不小編力薦女性秋冬季多喝7種美容湯，養顏又滋陰益氣。尤其忙碌的上班族們，更要好好的犒勞一下自己的肌膚，多喝7種美容湯滋補養血，冬季還暖身禦寒。另外，雖然喝牛奶也有美容嫩膚的效果，不過有六種錯誤喝牛奶方式堪比毒藥，你應該知道，而且有10類人不宜喝牛奶，這些基本的秋冬季女性健康養生知識你怎能不知道呢，對吧!
養生警惕:六種喝牛奶方式堪比毒藥 10類人不宜喝(圖)
9、返流性食道炎患者不宜喝牛奶
含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。
10、鉛作業人員不宜喝牛奶
牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，因而可以加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等症狀。同時，可能會有鉛超標的兒童也不宜喝牛奶。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
食療滋補養生：7個飲食誤區別進 8種美容養顏食物多吃
健康飲食，不但能夠提供人體必備的營養物質，還會達到防病保健的目的，因此很多人在微寒的秋季都會選擇進補，讓身體更強壯，足以面對寒冷的到來。但是，若滋補方式出錯，常常會得不償失哦!下面就來看看滋補常見的誤區吧，以後要避免咯!
誤區一：吃得越多越營養
很多人認為吃得越多，越容易滿足各種營養素的需要，特別是秋季，很多人都會選擇大口吃肉，吃多些米飯等等，殊不知這樣毫無節制的補充營養會很容易導致肥胖脂肪肝等問題。
另外，零食也是影響人們健康的雙刃劍，適當、適時、適量的零食可以補充正餐的攝入不足，但是總是不停地吃零食，會讓胃部負擔加重，也是會增肥的哦。
零食首先我們要選擇粗麥餅乾、水果、奶等健康食品，避免高脂肪高能量食品;其次，在兩次正餐中間補充，避免於正餐前1小時內及睡前進 食;再次，加餐以不影響正餐攝入為前提。
食療滋補養生：7個飲食誤區別進 8種美容養顏食物多吃
誤區二：凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負!
而且肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。
飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類的滋補作用更不容忽視!現代營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
食療滋補養生：7個飲食誤區別進 8種美容養顏食物多吃
誤區三：“牛奶+雞蛋”是最佳早餐
一份理想的早餐，穀類食物是必不可少的，因此只吃雞蛋和牛奶並非最佳選擇。
穀類食物在人體內能夠很快轉化為葡萄糖，所以早餐必須含有包子、花卷、麵條、麥片等主食，才能保證上午學習、工作時大腦活動所需的能量。
另外，搭配牛奶或豆漿、雞蛋或瘦肉等含豐富優質蛋白質的食物，可以使食物在胃裡停留較久，使上午精力充沛。
食療滋補養生：7個飲食誤區別進 8種美容養顏食物多吃
誤區四：以藥代食
藥補不如食補，所以，重藥物輕食物是不科學的。
知道嗎，許多食物也是有治療作用的藥物。比如多吃芹菜可治療高血壓;多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。
日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
所以秋季進補不要盲目用藥膳來代替食療。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
誤區五：沒病也大補
中醫認為“補”要對“虛”，沒病不要亂補。
沒病補來還可能會生病。那些年輕力壯的人只要合理膳食，增加營養的多樣性就可以了。
秋季如果大量攝入牛羊肉和人參、黃芪等補藥後，不僅不會精力充沛，反倒會出現頭暈耳鳴、口幹舌 燥、身重體乏、大便不暢等不良症狀。
所以，盲目進補反而適得其反，不能不加以注意。
誤區六：重“進”輕“出”
進補最好先排毒。因為人體內的血液，得溫則流通，遇寒則凝滯。
秋季寒涼的空氣作用於機體，會使人體血管中的血液流動不暢，甚至引起瘀血阻滯;加上人們的運動往往減少，血液黏稠度增高，血流速度緩慢，易引起血液淤滯。
據瞭解，各種毒素、廢物存留在體內會造成代謝功能紊亂。在這種情況下進補，機體不但無法吸收補品的營養物質，反而會引發多種疾病。
近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸 毒”的滯留與吸收，提倡進補的同時應重視排便的及時與通暢。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
誤區七：以形補形，萬試萬靈
“以形補形，以髒補髒”，是不少人經常對吃補品的見解，吃腰補腰、吃胎盤補陽，中醫認為這是有一定的道理，其核心思想就是用動物的五臟六腑來治療人體相應器官的疾病。
但是，“吃啥補啥”不能機械地理解，更不能濫用，否則會有損健康。但不能隨便亂用，非得講究吃法才能發揮其效力。
比如，豬肝具有補肝的作用，而中醫理論認為，肝開竅於目，因此，視力的好壞與肝的關係非常密切。可是，這並不適合高脂血症患者。動物肝臟中含有豐富的膽固醇，這對高脂血症患者無異于火上澆油。
所以，在秋季進補要注意分析自身情況再選擇滋補的食譜!
飲食養生：最滋補女人身體的食物(組圖)
適合女性滋陰保腎的食物有很多種類，現在，小編就為女性們介紹幾種常見的女性滋補食物……世上的食物有千萬種之多，每一種均提供不同的營養，滿足不同的需要，因此均具有其存在價值。尤其在醫學上，飲食營養知識更日新月異，不斷尋求新的領域。有營養的食物固然是值得推薦，今天為大家盤點了8種最適合女性滋補身體的食物。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
1、紅米。紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
2、柳丁。在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後為人體充分吸收和利用，所以胡蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液品質，對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。
4、菌類。食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
5、三文魚。去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。
6、番茄。據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的良好功效。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
7、大蒜。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。大蒜可促進胰島素的分泌，降低體內血糖水準，並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。
8、紅酒。喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。
秋冬季女性養生多半追求食物養顏，這不小編就推薦各位美女們9大滋養女人的天然食物，另外再有7種美容養顏茶讓女人容光煥發，喝出嬌嫩肌膚。玫瑰蜂蜜茶美白、排毒、降火，銀杞護膚茶滋潤肌膚、補充水分、提亮膚色......
女性養生：美容養顏茶+滋補食物讓女人容光煥發
冬季養生：銀耳枸杞 7種茶幫女人美容養顏
乾燥的天氣、電腦輻射，無一不讓空調室內辦公的美眉們，不斷的喝水補充水分。相傳，一天喝八杯水無科學依據，喝多還引起危害，怎麼辦?別急，七種養生茶，解決你的煩惱。但是要謹記，東西再好，過猶不及。(來源：愛美網)
一、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
女性養生：美容養顏茶+滋補食物讓女人容光煥發
二、銀杞護膚茶
材料：銀耳三錢(浸泡) 杞子五錢冰糖適量
將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。
乾燥的氣候讓愛美的MM叫苦連連，整日躲在office裡的ol們更是補水養顏忙，一杯水接著一杯水，雖有效果但卻不明顯。如果這補水的同時也能起到養顏潤膚的效果，該是多一舉兩得的事情。
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女性養生：美容養顏茶+滋補食物讓女人容光煥發
三、薏仁茶
材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
將以上材料用熱水煮開即可。
功效：淡化黑斑、美白肌膚。
女性養生：美容養顏茶+滋補食物讓女人容光煥發
四、花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干，紅棗切片，薑少許，蜂蜜。
功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由裡到外的全面滋養。
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五、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌;
放進少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。
六、山楂護膚茶
山楂護膚茶的原 好喝又養顏。
食補怎可少了湯?女性美容養顏保養肌膚更是不可缺了美容湯!這不小編力薦女性秋冬季多喝7種美容湯，養顏又滋陰益氣。尤其忙碌的上班族們，更要好好的犒勞一下自己的肌膚，多喝7種美容湯滋補養血，冬季還暖身禦寒。另外，雖然喝牛奶也有美容嫩膚的效果，不過有六種錯誤喝牛奶方式堪比毒藥，你應該知道，而且有10類人不宜喝牛奶，這些基本的秋冬季女性健康養生知識你怎能不知道呢，對吧!
四、竹蓀排骨湯
原料：
排骨300克，干貝3個，香菇5朵，冬筍1根，竹蓀約10根，蛤蜊約10粒，鹽1/2茶匙。
做法：
1、先將竹蓀用熱水泡發，以冷水沖洗乾淨;
2、薑切片，蔥切斷;
3、排骨涼水下鍋，用開水焯過，撈出沖洗乾淨置一邊備用;
4、將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和薑，大火煮開後轉小火煲一個半小時;
5、放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調味，最後撒香菜末即可。
功效：
補氣養陰，潤肺止咳，清熱利濕，提高機體的免疫抗病能力。保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果。
五、黃芪鱔魚湯
原料：
鱔魚500克，黃芪30克，生薑，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜，洗淨，切塊;
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑，炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量;
3、武火煮沸後，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效：
補氣養血，健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
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六、黑豆首烏鱔魚湯
原料：
黃鱔100克，黑豆90克，何首烏9克，紅棗，生薑。食鹽、味精各少許。
做法：
1、將泡好的黑豆洗淨，黃鱔去除內臟洗淨，用開水焯;
2、何首烏、紅棗、生薑分別洗淨;
3、將全部原料一齊放人沙鍋內，加清水適量;
4、開大火煮沸後，改用文火煲2~3小時，加食鹽、味精即可。
功效：
補肝益腎，同時也是很好的抗衰老靚湯。
七、冬瓜排骨湯
原料：
排骨500克，冬瓜半顆，蔥，薑，鹽，花椒，黃酒。
做法：
1、排骨切塊，冬瓜切一釐米左右的片;
2、將排骨在沸水中焯一下，去掉血水，撈起備用;
3、鍋中加水，放薑塊、蔥段、適量花椒煮沸後再將排骨放入繼續煮開;
4、然後改小火燉一個半小時左右;
5、放入冬瓜，中火燉二十分鐘，即可。
功效：
去脂利尿，美容減肥。
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養生：六種喝牛奶方式堪比毒藥 10類人不宜喝
1、牛奶雞蛋
專家指出，牛奶加雞蛋的早餐並不科學，蛋白質難以提供能量。現在有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋，糧食長期在早餐中缺位。大多數的家長們以為這樣的早餐就是與國際接軌，殊不知這是非常錯誤的觀念。牛奶雞蛋是好東西，但是用錯了地方。經過一夜十多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。
養生警惕:六種喝牛奶方式堪比毒藥 10類人不宜喝(圖)
2、牛奶越濃越好
有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩，受不起過重的負擔與壓力。
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3、牛奶巧克力
有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實並非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成“草酸鈣”。於是，本來具有營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛髮乾枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。
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4、牛奶米湯、稀飯
有人認為，這樣做可以使營養互補。其實這種做法很不科學。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以澱粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A。孩子特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會使嬰幼兒發育遲緩，體弱多病。所以，即便是為了補充營養，也要將兩者分開食用。
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5、牛奶橘汁或檸檬汁
有些人建議在牛奶中加點橘汁或檸檬汁，這看上去是個好辦法，但實際上，橘汁和檸檬均屬於高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。
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6、牛奶藥
也有人認為，用有營養的東西送服藥物肯定有好處，其實這是極端錯誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前後各1、2小時內最好不要喝牛奶。
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10種人不宜喝牛奶
1、消化道潰瘍患者不宜喝牛奶
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
2、缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。
養生警惕:六種喝牛奶方式堪比毒藥 10類人不宜喝(圖)
3、平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者不宜喝牛奶
這些症狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。因此平時腹脹、多屁、腹痛腹瀉的人不要喝牛奶。
4、腹部手術後的患者不宜喝牛奶
此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於腸蠕動功能的恢復。
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5、腎結石患者不宜喝牛奶
人在睡眠之後，尿量減少，尿中各種有形物質增加，可使尿液變濃。由於牛奶中含鈣較多，腎結石中大部分都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石。
6、牛奶過敏者不宜喝牛奶
有人喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀，個別嚴重過敏的人，甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。
養生警惕:六種喝牛奶方式堪比毒藥 10類人不宜喝(圖)
7、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
8、膽囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
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養生警惕:六種喝牛奶方式堪比毒藥 10類人不宜喝(圖)
9、返流性食道炎患者不宜喝牛奶
含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。
10、鉛作業人員不宜喝牛奶
牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，因而可以加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等症狀。同時，可能會有鉛超標的兒童也不宜喝牛奶。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
食療滋補養生：7個飲食誤區別進 8種美容養顏食物多吃
健康飲食，不但能夠提供人體必備的營養物質，還會達到防病保健的目的，因此很多人在微寒的秋季都會選擇進補，讓身體更強壯，足以面對寒冷的到來。但是，若滋補方式出錯，常常會得不償失哦!下面就來看看滋補常見的誤區吧，以後要避免咯!
誤區一：吃得越多越營養
很多人認為吃得越多，越容易滿足各種營養素的需要，特別是秋季，很多人都會選擇大口吃肉，吃多些米飯等等，殊不知這樣毫無節制的補充營養會很容易導致肥胖脂肪肝等問題。
另外，零食也是影響人們健康的雙刃劍，適當、適時、適量的零食可以補充正餐的攝入不足，但是總是不停地吃零食，會讓胃部負擔加重，也是會增肥的哦。
零食首先我們要選擇粗麥餅乾、水果、奶等健康食品，避免高脂肪高能量食品;其次，在兩次正餐中間補充，避免於正餐前1小時內及睡前進 食;再次，加餐以不影響正餐攝入為前提。
食療滋補養生：7個飲食誤區別進 8種美容養顏食物多吃
誤區二：凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負!
而且肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。
飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類的滋補作用更不容忽視!現代營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
食療滋補養生：7個飲食誤區別進 8種美容養顏食物多吃
誤區三：“牛奶+雞蛋”是最佳早餐
一份理想的早餐，穀類食物是必不可少的，因此只吃雞蛋和牛奶並非最佳選擇。
穀類食物在人體內能夠很快轉化為葡萄糖，所以早餐必須含有包子、花卷、麵條、麥片等主食，才能保證上午學習、工作時大腦活動所需的能量。
另外，搭配牛奶或豆漿、雞蛋或瘦肉等含豐富優質蛋白質的食物，可以使食物在胃裡停留較久，使上午精力充沛。
食療滋補養生：7個飲食誤區別進 8種美容養顏食物多吃
誤區四：以藥代食
藥補不如食補，所以，重藥物輕食物是不科學的。
知道嗎，許多食物也是有治療作用的藥物。比如多吃芹菜可治療高血壓;多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。
日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
所以秋季進補不要盲目用藥膳來代替食療。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
誤區五：沒病也大補
中醫認為“補”要對“虛”，沒病不要亂補。
沒病補來還可能會生病。那些年輕力壯的人只要合理膳食，增加營養的多樣性就可以了。
秋季如果大量攝入牛羊肉和人參、黃芪等補藥後，不僅不會精力充沛，反倒會出現頭暈耳鳴、口幹舌 燥、身重體乏、大便不暢等不良症狀。
所以，盲目進補反而適得其反，不能不加以注意。
誤區六：重“進”輕“出”
進補最好先排毒。因為人體內的血液，得溫則流通，遇寒則凝滯。
秋季寒涼的空氣作用於機體，會使人體血管中的血液流動不暢，甚至引起瘀血阻滯;加上人們的運動往往減少，血液黏稠度增高，血流速度緩慢，易引起血液淤滯。
據瞭解，各種毒素、廢物存留在體內會造成代謝功能紊亂。在這種情況下進補，機體不但無法吸收補品的營養物質，反而會引發多種疾病。
近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸 毒”的滯留與吸收，提倡進補的同時應重視排便的及時與通暢。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
誤區七：以形補形，萬試萬靈
“以形補形，以髒補髒”，是不少人經常對吃補品的見解，吃腰補腰、吃胎盤補陽，中醫認為這是有一定的道理，其核心思想就是用動物的五臟六腑來治療人體相應器官的疾病。
但是，“吃啥補啥”不能機械地理解，更不能濫用，否則會有損健康。但不能隨便亂用，非得講究吃法才能發揮其效力。
比如，豬肝具有補肝的作用，而中醫理論認為，肝開竅於目，因此，視力的好壞與肝的關係非常密切。可是，這並不適合高脂血症患者。動物肝臟中含有豐富的膽固醇，這對高脂血症患者無異于火上澆油。
所以，在秋季進補要注意分析自身情況再選擇滋補的食譜!
飲食養生：最滋補女人身體的食物(組圖)
適合女性滋陰保腎的食物有很多種類，現在，小編就為女性們介紹幾種常見的女性滋補食物……世上的食物有千萬種之多，每一種均提供不同的營養，滿足不同的需要，因此均具有其存在價值。尤其在醫學上，飲食營養知識更日新月異，不斷尋求新的領域。有營養的食物固然是值得推薦，今天為大家盤點了8種最適合女性滋補身體的食物。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
1、紅米。紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
2、柳丁。在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後為人體充分吸收和利用，所以胡蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液品質，對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。
4、菌類。食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。
養生的學問躲著呢!就拿秋冬季食療滋補養生這件事來說，各位就應該滋補要得當，正所謂“補過”了也要生病哦，提醒大家7個滋養飲食誤區要當心，尤其是一些習慣性的飲食生活小習慣，比如吃得越多越營養、凡補必肉、“牛奶+雞蛋”是最佳早餐......食療滋補養生的7個飲食誤區大家知道了，現在來說說都有哪些最滋補女人身體的食物吧!推薦8種美容養顏食物，美女們在這個最適合養生的季節裡可以多吃!
5、三文魚。去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。
6、番茄。據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的良好功效。
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7、大蒜。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。大蒜可促進胰島素的分泌，降低體內血糖水準，並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。
8、紅酒。喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。
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女性養生：美容養顏茶+滋補食物讓女人容光煥發
冬季養生：銀耳枸杞 7種茶幫女人美容養顏
乾燥的天氣、電腦輻射，無一不讓空調室內辦公的美眉們，不斷的喝水補充水分。相傳，一天喝八杯水無科學依據，喝多還引起危害，怎麼辦?別急，七種養生茶，解決你的煩惱。但是要謹記，東西再好，過猶不及。(來源：愛美網)
一、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
女性養生：美容養顏茶+滋補食物讓女人容光煥發
二、銀杞護膚茶
材料：銀耳三錢(浸泡) 杞子五錢冰糖適量
將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。
乾燥的氣候讓愛美的MM叫苦連連，整日躲在office裡的ol們更是補水養顏忙，一杯水接著一杯水，雖有效果但卻不明顯。如果這補水的同時也能起到養顏潤膚的效果，該是多一舉兩得的事情。
秋冬季女性養生多半追求食物養顏，這不小編就推薦各位美女們9大滋養女人的天然食物，另外再有7種美容養顏茶讓女人容光煥發，喝出嬌嫩肌膚。玫瑰蜂蜜茶美白、排毒、降火，銀杞護膚茶滋潤肌膚、補充水分、提亮膚色......
女性養生：美容養顏茶+滋補食物讓女人容光煥發
三、薏仁茶
材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
將以上材料用熱水煮開即可。
功效：淡化黑斑、美白肌膚。
女性養生：美容養顏茶+滋補食物讓女人容光煥發
四、花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干，紅棗切片，薑少許，蜂蜜。
功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由裡到外的全面滋養。
秋冬季女性養生多半追求食物養顏，這不小編就推薦各位美女們9大滋養女人的天然食物，另外再有7種美容養顏茶讓女人容光煥發，喝出嬌嫩肌膚。玫瑰蜂蜜茶美白、排毒、降火，銀杞護膚茶滋潤肌膚、補充水分、提亮膚色......
五、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌;
放進少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。
六、山楂護膚茶
山楂護膚茶的原
