導語：我們身邊的這些日常食物是天然止痛藥。 在日常生活中我們有時候會有一些身體不適， 比如頭疼、肚子疼、肌肉疼痛等等。 遇到這些問題的時候你是如何解決的呢?大多數朋友都會選擇止痛藥， 但是是藥三分毒， 止痛藥更是如此， 吃多了還容易產生抗藥性。 要知道， 我們身邊許多食物都是可以止痛的。 快瞭解一下吧。
我們身邊的這些日常食物是天然止痛藥
優酪乳：每天1—2杯緩解腸易激。 優酪乳富含有益菌， 有助於緩解腸易激綜合征導致的腹痛， 並可減少炎症和脹氣。
草莓：關節痛建議多吃草莓、柳丁、獼猴桃等含維生素C比較多的食物， 因為維生素C可減少關節的磨損， 促進骨膠原的合成， 而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
我們身邊的這些日常食物是天然止痛藥
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。 咖啡可收縮過於擴張的血管， 進而緩解頭痛。
生薑：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。 除防止暈船和噁心之外， 生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”， 可緩解肌肉疼痛。 生薑吃法多樣， 可入菜也可泡茶。
我們身邊的這些日常食物是天然止痛藥
辣椒：辣椒中的辣椒素， 可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統， 減少疼痛感， 能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風濕性關節炎等疼痛。 此外， 辣椒裡本來就存在一種物質“柳酸鹽”， 它正是止痛藥阿司匹林的成分。
洋蔥：洋蔥我們都知道， 洋蔥會讓你流淚， 但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢?如果你實在不喜歡洋蔥的味道，
我們身邊的這些日常食物是天然止痛藥
毛豆：每天1/4杯緩解關節炎。 每天攝入40克豆類蛋白， 可有效緩解骨關節炎疼痛。
亞麻籽：痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油， 可將它抹在麵包上或拌沙拉。 因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放， 從而減緩疼痛。
我們身邊的這些日常食物是天然止痛藥
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
魚油：關節炎、頭痛等，都是身體出現炎症的表現。大量研究發現，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節炎、偏頭痛等，緩解疼痛。
我們身邊的這些日常食物是天然止痛藥
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
魚油：關節炎、頭痛等，都是身體出現炎症的表現。大量研究發現，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節炎、偏頭痛等，緩解疼痛。
