冬季為何是老年人的危險季節呢？

冬季氣候寒冷， 寒氣凝滯收引， 容易導致人體氣機、血運不暢， 而使許多舊病復發或加重。 特別是腦梗、腦出血、心肌梗死 等嚴重威脅生命的疾病， 發病率和死亡率明顯增高。

冬季保暖務必注意“三暖”。 寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內臟， 引起腰酸背痛， 還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟， 導致各種不適。

腳暖。 腳部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，

纖毛擺動減慢， 抵抗力下降， 使得病毒、細菌有機可乘， 使人感冒。 因此， 要穿厚襪， 不要露腳踝或不要光腳穿鞋。 睡前用熱水泡腳， 既可解乏， 又有助於睡眠。

鍛煉出行：上午10點至下午3點。 《黃帝內經》強調冬季應“早臥晚起， 必待日光”， 意思是起床不宜太早，

最好等太陽出來後再出門活動。 所以， 不建議老人早上五六點就外出晨練或買菜。 陽光充足的上午10點至下午3點是外出的黃金時段。 老年人尤其是女性大多缺鈣， 所以冬天也不要一直窩在家裡， 而要增加戶外活動時間， 多曬“太陽浴”。