別說春天已經來到， 不過寒冷並未消除， 這個時候更應該注意飲食哦!春天人們要起居有常， 晚上不要過於放縱自己， 無休止地上網聊天看電視， 而應養成早睡早起的習慣， 保證充足的睡眠， 這樣有助於氣血的修復和臟腑功能的和調。
春天， 人們常感到困乏無力、昏沉欲睡， 民間稱之為“春困”， 這是人體的正常現象。 中醫認為， 人與自然界是一個有機的整體， 春季春陽升發， 萬物復蘇， 人體的清陽之氣也應順時升騰， 表現為生機勃發之態。 如若人體清陽之氣升發不利， 則會導致“春困”的發生， 表現為困倦、疲乏、頭昏、嗜睡、食欲不振、注意力不集中等症狀， 影響了人們的日常工作和生活。
此外， 春天晝漸長， 夜漸短， 人們睡眠時間相對減少， 也易感到困倦。
一是可以適當多吃鹼性食物， 因為在寒冷的冬季由於人們的運動相對減少， 且往往又進食較多的魚肉等肥甘厚味之品， 容易使身體變“酸”， 從而使人容易產生疲憊無力、頭昏嗜睡等症狀， 所以到了春天， 多吃一些偏於鹼性的蔬菜和水果， 如馬鈴薯、香菇、洋蔥、茄子、蘿蔔、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香蕉、蘋果、梨等， 可中和人體內的酸性產物， 能有效地緩解“春困”。
鮮山藥100克， 扁豆、胡桃肉各50克， 粳米60克， 精鹽、味精、生薑、蔥花各適量。 將山藥洗淨、切片， 與扁豆、胡桃肉、粳米共放入砂鍋內，
