健康不一定肥胖 肥胖就一定不健康

健康的人不一定是肥胖的， 那麼肥胖就會不健康哦!過於肥胖的人為了健康也應減重， 方法是：多吃果蔬、魔芋等低能量食物;少吃糖果類及含糖飲料等高能量食物;多喝綠豆、玉米等雜糧粥;適量減少肥肉、內臟等動物脂肪攝入;每天堅持運動。

現代人多以瘦為美， 胖子變得不受待見。 從醫學角度看， 太胖的確會增加多種疾病的風險， 但過度追求骨感也是誤區。 稍微胖一點才是既好看又健康的身材， 任何年齡段的人都不應該過分減肥。

過瘦的人可通過以下方法適度增加體重：除一日三餐外， 增加2至3次簡餐;吃些牛奶、堅果等能量較高的零食;適量運動， 增進食欲;調節心情， 保證睡眠時間充足。

溫度和健康的關係密切， 尤其是室溫和飲食溫度。