導語： 冬季四道美味食療效果也很好的養生美食。 冬季是一個適合保健食療的季節， 在這個季節， 很多人都會通過食療來讓自己的身體得以改善。 那麼， 到底有沒有一些味道不錯並且食療效果也非常不錯的美食呢?今天小編為大家整理出來四款很受歡迎的保健美食。 看看是哪些吧!
冬季四道美味食療效果也很好的養生美食
白菜粥
類別：便秘調理 冬季養生調理 速食/主食 工藝：煮
1. 將大白菜擇洗乾淨， 切成粗絲;2. 姜洗淨切成絲備用;3. 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分;4. 坐鍋點火， 倒入豬油燒熱， 下白菜、薑絲煸炒， 起鍋盛入碗內;5. 取鍋加入約1000毫升冷水， 倒入粳米， 用旺火燒沸;6. 改用小火熬煮至粥將成時， 加入炒白菜， 調入鹽， 味精拌勻;7. 將粥再略煮片刻即成。
冬季四道美味食療效果也很好的養生美食
杭式果羹
類別：老人食譜 高血壓調理 動脈硬化調理 延緩衰老調理 冬季養生調理 工藝：煮
1. 先將鮮板栗用刀縱向斬一刀， 放在沸水鍋內煮5分鐘;2. 離火， 加入適量冷水， 倒入大碗內;3. 將板栗趁熱剝去皮殼， 放入盤內， 上屜用旺火蒸5分鐘左右， 取出切成小丁;4. 炒鍋洗淨， 置旺火上， 加入冷水1000克， 倒入栗子肉丁和白糖，
冬季四道美味食療效果也很好的養生美食
奶香麥片粥
類別：老人食譜 高血壓調理 動脈硬化調理 冬季養生調理 速食/主食 工藝：煮
1. 粳米洗淨， 用冷水浸泡半小時，
冬季四道美味食療效果也很好的養生美食
砂鍋排骨粥
類別：青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理 冬季養生調理 速食/主食 工藝：煮
1. 豬排骨洗淨， 剁段， 過油炸透;2. 生菜洗淨， 切絲;3. 蔥薑洗淨切末備用;4. 粳米洗淨， 浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分;5. 粳米放入砂鍋內， 加入約2000毫升冷水， 旺火燒沸;6. 轉小火慢煮半小時;7. 豬排骨段入鍋， 撒上青豆和生菜絲， 繼續煮20分鐘;8. 再加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻;9. 稍燜片刻， 撒上蔥末、薑末， 即可盛起食和用。
