最近天氣雖然逐漸轉暖， 但倒春寒的餘威仍在， 日夜溫差較大。 在春季這個多雨偏濕的季節， 本身體質偏弱偏濕的人更容易受到濕邪的侵襲。 這樣的季節你應該怎樣注意養生呢?
前幾日“回南天”乍然一現， 隨後冷空氣伴隨著陰雨“殺到”， 而這幾天溫度又回升。 這種冷暖寒濕的變化可以說把春天天氣無常的特徵表現得淋漓盡致。 在嶺南地區， 春季的氣候特點是偏於濕。 一方面是內濕， 而另一方面則是外濕。 南方醫科大學第三附屬醫院中醫科主任余梅香解釋， 內濕多因飲食不節制， 或在冬季時吃多了 肥甘厚膩的食物， 讓體內濕氣內侵脾陽以至失運。 而外濕是由於春季雨水較多和回南天等外界的濕氣過多， 容易讓濕邪入侵。 內外因相互影響， 容易引發疾病。
中醫認為， “濕邪”是“六淫”之一。 當人體正氣不足， 抵抗力下降時， 濕氣就容易入侵而導致疾病的發生。 因此在初春既要做好保暖， 防止外界陰冷的刺激和寒氣 的入侵。 也要注重祛濕健脾， 將身體裡面的濕邪驅走， 讓脾胃順利運轉起來。 專家建議， 春天的飲食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材， 有健脾養胃的功效。 還可 以將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲，
應加強祛濕工作。 此外， 中醫認為“肥者多濕”， 肥胖者往往也是濕症的高發人群。 但余梅香強調， 祛濕也要對症， 並非每個人都需要祛濕。 一般來說， 身體有“濕”會引起食欲不振、腹滿腹脹等消化功能症狀;同時精神上可能會出現 萎靡、嗜睡、易怒、煩躁等狀態;而身體、四肢會感覺較為沉重等一系列“濕濁內盛”的表現。
