夏季喝牛奶到底會不會上火呢？

夏飲牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

運動可以產生汗液， 血液從人體深處帶出體內的鉛、鍶等致癌物質與其他有毒物質和廢物， 以及體表的毒素汙物， 通過汗液而排出， 並將體內的有害細菌殺死， 給人體內部來一次大清掃， 還能帶走鬱積體內的寒濕之邪。 。

多吃檸檬等富含維C的水果維C被譽為萬能解毒劑， 可促進肝臟肝糖原的形成， 而肝糖原在肝臟解毒中起著重要作用;作為經典美膚食材， 檸檬還含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 和豐富的有機酸、檸檬酸， 具有很強的抗氧化作用， 對於下火和促進肌膚的新陳代謝、淡化色斑、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

烹飪多用蒸煮燉三伏天天氣炎熱， 飲食應清淡為主， 多用蒸煮燉， 少用煎炸的方式進行烹調。 使用蔥、薑、蒜、食醋等調味品， 既可促進食欲又可促進消化。 多吃蔬菜水果， 不同品種、不同顏色搭配。