導語：補充女性荷爾蒙的六種食物 重回年輕狀態。 最近是不是感到精神不佳容易失眠煩躁， 月經不調或者痛經呢?或許是因為你的荷爾蒙不足哦。 女性荷爾蒙缺乏會帶來很多後果， 比如生理週期紊亂、加速衰老、精神不佳等等， 要想做回年輕健康女人， 就要注意提高女性荷爾蒙水準。
補充女性荷爾蒙的六種食物 重回年輕狀態
女性荷爾蒙缺乏的症狀：
1、失眠頭痛
失眠、多夢、疲倦、頭痛。 晚上催眠的方法皆用盡， 還是睡不著。 白天注意力不集中， 困倦嗜睡， 嚴重影響日常生活。
2、月經不調
月經不是提前就是推後， 並且經期過長。
補充女性荷爾蒙的六種食物 重回年輕狀態
3、皮膚衰老
皮膚鬆弛， 日漸粗糙， 毛孔也粗大起來， 甚至連色斑也跳出來搗亂， 鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
4、煩躁胸悶
心慌氣短、易激動甚至狂躁， 會因為一件小事與同事或家人爭吵， 總是擺出一副“不高興”的樣子， 有時很難控制自己的情緒。 夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒， 嚴重時會出現血壓忽高忽低。
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荷爾蒙偏愛黃色食物：
1、黃豆
幫助胃腸恢復動力， 是天然植物性的雌性荷爾蒙， 可以幫助女性荷爾蒙的調整。 也有助於緩解更年期和經期的症狀， 還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
2、南瓜
提高精力， 補充元氣， 提高代謝。
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3、夏橘
有驅風、芳香、滋補的作用， 並能緩和精神緊張症狀。
4、檸檬
消除疲勞， 促進血液迴圈， 增加免疫力， 延緩皮膚衰老。
補充女性荷爾蒙的六種食物 重回年輕狀態
5、柿子
健脾開胃， 潤肺生津以及改善心血管功能。
6、香蕉
強化消化系統功能， 清除血液中的毒素， 並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
