春天在哪裡呀！春季養生靠這些

春節來到， 萬物蘇醒。 我們應該如何養生呢?春天可以選擇踏青遊玩， 散步慢行， 隨著雨水季節的到來， 在 健脾祛濕方面， 可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物。

吃法也很多， 比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等， 還可多吃一些枇杷、百合、銀 耳、蓮藕、山藥等食物， 也具有潤肺健脾功效。 值得注意的是， 春野菜和梨相對性味偏寒， 所以脾胃不好的人特別是在春天出現“五更瀉”的人群應該少食， 以免損 傷脾胃。

飲食上也要“以平為期”， 保持寒熱均衡。 可根據個人體質情況進行飲食搭配， 在食用韭菜、大蒜等助陽之物時， 最好配以滋陰的食物。 正所謂“肝木克脾 土”， 肝氣旺也會傷脾， 因此應多食甘味的食物， 如大棗、山藥、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等， 少吃酸味的食物， 如番茄、檸檬、橘子等。