導語：清熱解毒去痘痘的八種夏季養生食物。 人的臉是身體的“排毒口”， 體內的濕熱之毒積聚的過多了， 通過大小便和出汗無法完全將毒熱排出， 濕毒熱毒就只能沖到臉面排出， 所以祛除你臉上的痘痘， 重要的就是把人體內多餘的毒和熱從體內袪除。 所以要多吃清熱水果排體毒 改善痘痘肌。
清熱解毒去痘痘的八種夏季養生食物
夏季體內熱毒 讓你臉上背上狂冒痘
專家提醒， 人出痘痘有很多種原因， 如果夏季尤其明顯， 說明痘痘是由內毒、內熱引起的。 痘痘在中醫看來， 就是由體內鬱熱， 使脾胃濕熱， 蘊久成毒， 熱毒上攻， 溢於肌表而發病。
人的臉面是身體的“排毒口”， 體內的濕熱之毒積聚的過多了， 通過大小便和出汗無法完全將毒熱排出， 濕毒熱毒就只能沖到臉面排出， 所以祛除你臉上的痘痘， 重要的就是把人體內多餘的毒和熱從體內袪除。
對於很多年輕愛美的朋友來說， 臉上的痘痘是他們最苦惱的問題。 對於這種內熱所引起的痘痘， 並不能單純靠外用護膚品， 而是要抓住祛痘的關鍵：排毒熱。
多吃清熱水果排體毒 改善痘痘肌
清熱解毒去痘痘的八種夏季養生食物
【橄欖】
橄欖營養價值非常豐富，
功效：降火祛痰， 潤喉消炎， 解瘡毒、酒毒等體內毒素。
注意：橄欖吃過量會產生胸隔痞悶， 所以不要吃太多， 另外熱性咳嗽的患者禁食， 胃潰瘍患者也要慎食。
【火龍果】
火龍果味甘性涼， 富含碳水化合物、胡羅蔔素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素， 可以生津止渴， 清熱涼血， 防中暑， 增強身體抵抗力。 火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化， 還有潤澤皮膚的功效， 加上火龍果水分多， 吃了不會上火， 還能預防青春痘。
功效：改善熱症的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。
注意：火龍果性涼， 所以寒性體質， 表現為怕冷， 臉蒼白， 四肢乏力， 常腹瀉， 這樣一類人不宜多吃， 不過飯後喝一杯則沒什麼問題。 月經期婦女也要忌口。
清熱解毒去痘痘的八種夏季養生食物
【梨】
梨子營養豐富， 富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、果膠以及多種維生素，
功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證， 尤其發熱或有內熱的病人。
注意：吃梨後， 不能立刻喝溫熱的湯水及油膩食物， 以免引起腹瀉。 其性涼， 脾胃虛弱、腹瀉、消化不良以及產後婦女也不宜食用。
【西瓜】
西瓜是解暑佳品， 富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等， 且不含脂肪和膽固醇， 可以清熱、解毒、利水等。
功效：食療中暑、發熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等症， 可以去皺潤膚、降血壓。
注意：西瓜生冷質滑，凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數、小便量多，以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬於虛冷體質的人都不宜多吃，嬰幼兒也不宜多吃西瓜。此外，西瓜含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
清熱解毒去痘痘的八種夏季養生食物
【番茄】
番茄富含番茄紅素、胡蘿蔔素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，尤其維生素P很多，以及多種礦物質元素。它可以清熱解毒、消暑止渴除煩，説明消化，保護血管壁彈性，護膚美容等。
功效：改善胃熱口苦、發熱煩渴、中暑、陰虛內熱所致衄血等熱證。
注意：番茄性寒，脾胃虛寒者、風濕性關節炎患者不宜多吃。需要提醒的是，未紅番茄不能食用，可使人產生頭暈、噁心、嘔吐和倦怠等中毒症狀。
【香蕉】
香蕉營養高、熱量低，有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適於感冒時的退熱退燒。
功效：食療肺燥咳嗽、大便乾燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病症。
注意：香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負擔)。
清熱解毒去痘痘的八種夏季養生食物
【柳丁】
柳丁性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助迴圈等，僅發出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。
功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱症的不適。促進食欲，減肥，防範膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風險。
注意：柳丁多吃會破氣，易傷肝氣。橙中的鞣質可妨礙鐵的吸收，所以貧血病人不宜多吃。另外痞瘧寒熱，氣虛瘰鬁者禁服。
【橘子】
性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進腸胃蠕動，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒。
功效：解熱燥性疾病，如痔瘡、便秘、牙周病、扁桃體發炎等。
注意：風寒咳嗽及痰飲者忌食。成人每天不宜吃超過3個，兒童不宜2個。另外，橘子上的橘絡也很有營養。
清熱解毒去痘痘的八種夏季養生食物
健康小貼士：
1、平時少吃油炸、燒烤、焙烤類食物，少喝咖啡。
因為這些都是燥熱的食物，而且含有多種毒素，食物中的毒素並不是都能立刻排出體外，食物中的有害物質只能通過排便、排尿、排汗等途徑排出一部分，還有一部分則殘留在體內，需要時間慢慢排出。
如果經常吃這些不健康的食品，身體裡的毒素就會越積越多，久而久之就會體現在我們的身體上，內毒引起的痘痘就是一種體現。
2、不要亂擠痘痘
因熱毒引起的痘痘要通過內調來改善，避免通過外力擠壓痘痘。因為皮膚破損後如果處理不當，汗液或空氣中的灰塵通過傷口進入毛囊，非常不利於癒合，在夏季的高溫下毛囊還有發炎的危險。
同時，不能僅靠單純的外用藥，如果化妝品使用不當還會導致毛囊堵塞或毛囊炎。
3、少吃刺激性食物
酒類、辣椒、蔥等辛辣刺激的食物也要適量。可以適當服用一些清熱、降火、排毒的藥，同時注意皮膚清潔，保持毛孔暢通，避免把汗液堵在體內無法排出。
可以去皺潤膚、降血壓。注意：西瓜生冷質滑，凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數、小便量多，以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬於虛冷體質的人都不宜多吃，嬰幼兒也不宜多吃西瓜。此外，西瓜含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
清熱解毒去痘痘的八種夏季養生食物
【番茄】
番茄富含番茄紅素、胡蘿蔔素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，尤其維生素P很多，以及多種礦物質元素。它可以清熱解毒、消暑止渴除煩，説明消化，保護血管壁彈性，護膚美容等。
功效：改善胃熱口苦、發熱煩渴、中暑、陰虛內熱所致衄血等熱證。
注意：番茄性寒，脾胃虛寒者、風濕性關節炎患者不宜多吃。需要提醒的是，未紅番茄不能食用，可使人產生頭暈、噁心、嘔吐和倦怠等中毒症狀。
【香蕉】
香蕉營養高、熱量低，有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適於感冒時的退熱退燒。
功效：食療肺燥咳嗽、大便乾燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病症。
注意：香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負擔)。
清熱解毒去痘痘的八種夏季養生食物
【柳丁】
柳丁性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助迴圈等，僅發出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。
功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱症的不適。促進食欲，減肥，防範膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風險。
注意：柳丁多吃會破氣，易傷肝氣。橙中的鞣質可妨礙鐵的吸收，所以貧血病人不宜多吃。另外痞瘧寒熱，氣虛瘰鬁者禁服。
【橘子】
性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進腸胃蠕動，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒。
功效：解熱燥性疾病，如痔瘡、便秘、牙周病、扁桃體發炎等。
注意：風寒咳嗽及痰飲者忌食。成人每天不宜吃超過3個，兒童不宜2個。另外，橘子上的橘絡也很有營養。
清熱解毒去痘痘的八種夏季養生食物
健康小貼士：
1、平時少吃油炸、燒烤、焙烤類食物，少喝咖啡。
因為這些都是燥熱的食物，而且含有多種毒素，食物中的毒素並不是都能立刻排出體外，食物中的有害物質只能通過排便、排尿、排汗等途徑排出一部分，還有一部分則殘留在體內，需要時間慢慢排出。
如果經常吃這些不健康的食品，身體裡的毒素就會越積越多，久而久之就會體現在我們的身體上，內毒引起的痘痘就是一種體現。
2、不要亂擠痘痘
因熱毒引起的痘痘要通過內調來改善，避免通過外力擠壓痘痘。因為皮膚破損後如果處理不當，汗液或空氣中的灰塵通過傷口進入毛囊，非常不利於癒合，在夏季的高溫下毛囊還有發炎的危險。
同時，不能僅靠單純的外用藥，如果化妝品使用不當還會導致毛囊堵塞或毛囊炎。
3、少吃刺激性食物
酒類、辣椒、蔥等辛辣刺激的食物也要適量。可以適當服用一些清熱、降火、排毒的藥，同時注意皮膚清潔，保持毛孔暢通，避免把汗液堵在體內無法排出。
