許多女性都知道補血最好是阿膠。 那麼阿膠到底要怎樣食用呢?阿膠可以促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還可以促進鈣的吸收。 還可以選優質的阿膠1克， 砸碎後， 放入大碗裡加入兩小勺黃酒， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化， 再加入少量紅糖， 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
如果你是一位宮寒患者的女性， 而且容易出現月經不調等症狀， 那麼你知道食用哪些食物能調理身體嗎?小編為你介紹一下吧!比如當歸、桂圓、桑葚幹， 阿膠等都能很好的調理。 比如桂圓肉可用於貧血的食療， 因其每100克含鐵量大約是3.9毫克， 一般最好是煲湯、煮粥。 但是， 桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
女人宮寒可以多吃以下食物：正所謂“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”， 當歸可以補血活血、調經止痛、潤腸通便。 當歸被譽為“血中聖藥”， 常用於治療女性月經病， 如痛經、月經不調等。 在平時， 可以將當歸切成薄片， 取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
目前水果及其製品中， 桑葚幹是含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 被譽為“補血果”。 建議女性將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血、美容， 但是有助於孕婦慎用。
