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失眠不妨來杯牛奶 牛奶可以促進睡眠哦!

如果能夠在每天睡覺之前喝上一杯牛奶, 那麼晚上的睡眠品質就會更好, 同行還可以適當的在牛奶之中加入一些糖分, 這樣有助於催眠物質作用在大腦之上。

九月懷胎一朝分娩, 說的就是作為孕媽媽的辛苦。 懷孕期間吃不好, 睡不好。 下面小編為孕媽媽介紹一款小米粥。 小米粥中也是含有一種和牛奶中含有的色氨酸一樣的物質, 但是兩種雖然效果是一樣的, 但是具體的物質是不一樣的。 小米粥中所含有的色氨酸並不能夠通過添加糖分來促進吸收.

許多女性在懷孕後, 如果孕婦晚上的睡眠品質並不好, 那麼心情就會變得煩躁起來, 這樣身體的抵抗力就會自然而然的下降, 這樣對胎兒的發育也會受到影響, 孕媽媽不如喝一杯牛奶, 牛奶內含有促進睡眠的物質, 或者小米粥也行, 建議, 最好在每天睡覺之前半個小時服用一晚小米粥,

這樣能夠有效的促進孕婦的睡眠品質。

這對於孕婦以及胎兒來說都不是一件好事情, 他嚴重的危害了胎寶寶的健康發育。 那麼如何才能夠有助孕婦睡眠呢?除了改變日常的生活方式之外, 最好的方法還是應該從飲食方面入手,

多吃一些有助孕婦睡眠的食物, 這樣孕婦的睡眠品質自然而然就會越來越好。

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