冬季人們更容易便秘的原因竟然是這些

冬天天氣乾燥， 再加上人們吃肉較多， 活動量減少， 很容易發生便秘。 雜糧粥不但含有一定的水分， 其中膳食纖維和抗性澱粉的數量較多， 能幫助清腸通便， 對便秘的人很有幫助。

冬季容易長肉， 每天喝碗雜糧粥可在一定程度上避免這個問題。 因為雜糧粥有很強的飽腹感， 吃後能長時間不餓， 有助避免身體攝入過多的熱量， 預防肥胖。

說到冬季養生食物， 多數人首先想到的是牛羊肉和排骨湯，

功效1：抗寒暖身。 數九寒冬， 吃雜糧也有助抗寒。 因為小米、綠豆等雜糧中大多富含維生素B1， 這種營養素在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中起重要作用，