這種吃法可以預防哮喘， 春季是過敏性哮喘的多發季節， 中醫認為， 棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效， 多吃棗可以起到一定的預防哮喘的作用。
紅棗中含有的維生素E具有抗氧化、抗衰老等作用;含有的環磷酸腺苷， 是人體細胞能量代謝的必需成分， 能夠增強肌力、消除疲勞;因此紅棗是一種藥效緩和的強壯劑， 對於脾胃虛弱引起的消瘦、乏力、食欲不振等有很好的調理作用;體弱多病、抵抗力差的人如果能夠堅持服用紅棗， 可以起到強身健體之功。
隨著年齡的增大， 人容易出現精力下降、食欲不振、體重減輕等情況。 紅棗味甘、性溫， 歸脾、胃經， 首先就有補益脾胃的作用， 所以對化生氣血有一定的幫助。 紅棗味甘入脾， 可補脾氣， 與黨參、黃芪等配合可健脾益氣， 緩解疲勞;紅棗色紅入心， 可養血安神。
人的身體健康全賴一身之氣血， 氣血充沛， 則身體健康， 氣血衰敗， 則容易生病， 而氣血由脾胃所產生， 中醫有“脾胃為氣血生化之源”的說法。 產後或經後血虛臉色不好的女性可以用紅棗煲糖水以生血養顏， 使臉色變得紅潤， 更年期血虛睡眠不好的女性可以用紅棗桂圓煮水睡前服用， 能夠安神助睡眠。
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