食用蔥薑蒜可以對口腔有益哦！

雖然食用蔥薑蒜後， 口腔裡的味道有些大， 但這些食物中卻含有強效的殺菌物質， 比如生食洋蔥或大蒜， 能夠有效地殺滅變形鏈球菌， 這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。 另外， 芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。

保護牙齒健康， 吃什麼好呢?牙齒健康對我們來說是很關鍵的， 如果不在生活中積極保護牙齒健康， 不僅會感到不適， 甚至還會影響我們的飲食哦。 今天， 就和小編一起來看看保護牙齒健康要吃哪些食物吧。

保護牙齒吃什麼適當飲用綠茶。 由於綠茶中富含牙齒中必須的氟， 而氟正是美白、固齒的重要物質， 該物質和牙齒中的磷灰石結合， 能夠起到抗酸、防蛀效果。 這也是為什麼牙膏中大多含氟的原因所在。 當然， 適當地飲用綠茶， 還能讓人保持口氣清新， 時刻擁有清爽的精神狀態。

多吃粗纖維食物。 韭菜、芹菜等粗纖維食物對於美白牙齒同樣有效。 原因其實很簡單：咀嚼粗纖維食物時， 粗纖維能夠摩擦牙齒， 從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌， 減少蛀牙。