夏季特別容易便秘， 一便秘皮膚就會變得不好， 還會脹氣， 連食欲也會下降， 便秘不可忽視喲， 雖然看著是那麼的平常， 那要如何的通便呢?食療就是不錯的方法了， 接下來就與維度女性網小編一同去看看常吃山藥洋蔥等食物， 通便有奇效便秘不再有。
蔥、蒜、洋蔥， 有助於血栓的溶解， 抑制高脂肪飲食引起的血中膽固醇升高， 有助於改善動脈粥樣硬化。 大蔥蘸大醬， 小蔥卷餅， 吃炸醬麵時就上幾瓣大蒜， 多好吃呀。
白薯， 有的地方叫紅苕、紅薯、地瓜、番薯。 這個白薯好啊， 但是一般人只是偶然吃個新鮮。 其實， 天天要少吃一些， 它有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。 白薯含有豐富的膳食纖維， 吃進去是香的， 拉出來是臭的， 但是， 它可是身體裡最好的腸道“清潔工”。
玉米， 東北叫苞米， 常吃玉米可以降低膽固醇， 軟化血管， 對膽囊炎、膽結石和糖尿病等， 也有輔助治療作用。
山藥， 能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化。 山藥還能改善人體消化功能，
芹菜， 能降血壓， 也有降血脂、降血糖作用。 多吃紅棗能提高機體抗氧化和免疫能力， 對降低血中膽固醇也很有效。 白蘿蔔賽人參， 好東西。 最好生吃，
