上班族更應該注意運動的原因是什麼

如今充滿壓力的社會中， 上班族更會感覺到壓力所在。 在充滿壓力的會議後， 不妨安排10分鐘散步時間或坐在辦公桌前沉澱思緒。 此外若要吃得健康， 那就在晚上安插一段採買時間， 以購買隔天帶到辦公室的營養點心。

報導說， 前英國首相柴契爾夫人每天淩晨5時起床， 美國著名建築師萊特4時起床， 迪士尼執行長艾格則把鬧鐘定在4時30分。 一般人都認為晚上工作品質最佳， 但根據Inc。 雜誌調查發現， 早起的人做事較積極且效率較高。 此外， 擁有“上班前生活”更有益健康。

有運動習慣的人大都在早晨運動。 不論是參加瑜珈課或是到健身房報到， 上班前運動都能使接下來的一天精神飽滿， 並帶來滿滿的成就感。 早晨運動也掃除下班後偷懶不跳有氧操的藉口。 即使淩晨5時慢跑可能令人不感興趣， 仍不妨嘗試提早15分鐘起床， 在床邊做幾個伏地挺身或拉個筋， 這將喚醒全身能量， 幫忙迎接一天的工作。