導語：防癌從日常生活著手 專家推薦八個防癌秘訣。 近日， 《印度時報》對此進行匯總提出， 一些簡單的方法就能增強人體的抗癌能力， 讓癌症離我們更遠些。 瑞典隆德大學最新的研究發現， 45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒， 就可減少五成得食管癌的風險。 若再多吃些蔬果， 更能夠防住這一癌症。
防癌從日常生活著手 專家推薦八個防癌秘訣
幹家務降低乳癌風險。 牛津大學英國癌症研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現， 每天花6個小時幹家務活、快走或種花種菜， 可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。 每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。 但值得提醒的是， 美國環保署在之前的一項研究中發現， 傳統乾洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑， 可能引發肝癌、腎癌和白血病， 因此做家務時建議少乾洗， 而使用溫和的洗衣液手洗衣物。
防癌從日常生活著手 專家推薦八個防癌秘訣
少喝酒防住食管癌。 瑞典隆德大學最新的研究發現， 45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒， 就可減少五成得食管癌的風險。 若再多吃些蔬果， 更能夠防住這一癌症。
少吃香腸烤肉。
防癌從日常生活著手 專家推薦八個防癌秘訣
少吃糖少喝甜飲料。 癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。 日本的一項研究指出， 當血液流過腫瘤時， 其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉， 成為滋養它的營養成分。 《美國臨床營養學雜誌》也有報導， 每天只要喝兩杯甜飲料， 患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。
手機用得越少越好。 世界衛生組織下屬機構國際癌症研究機構宣佈， 在用一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關的科學資料之後， 他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為“可能致癌物”。 建議使用者儘量用耳機， 避免手機長時間貼近頭部。
防癌從日常生活著手 專家推薦八個防癌秘訣
避免不必要的放射檢查。 美國哥倫比亞大學醫學物理師大衛·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫學雜誌》上發表論文稱， 在過去數十年中， 美國有高達2%的癌症病例可能是由於CT掃描的輻射造成的。 輻射長期累積將給健康帶來更大危害。
檸檬茶防皮膚癌。 美國羅格斯大學的科研人員發現，如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。需要注意的是，一定要用熱茶。冷凍後的茶防皮膚癌的功效不如熱茶。
防癌從日常生活著手 專家推薦八個防癌秘訣
吃東西加點大蒜。 美國俄亥俄州大學癌症中心的厄爾·哈里森教授介紹說：“我們通過尿檢發現，大蒜吃得越多，人體內潛在的致癌物質含量就越少。”不過，高溫會破壞大蒜中最重要的抗癌物質——蒜氨酸，因此建議，壓碎大蒜放置15分鐘後再煮。
美國羅格斯大學的科研人員發現，如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。需要注意的是，一定要用熱茶。冷凍後的茶防皮膚癌的功效不如熱茶。
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吃東西加點大蒜。 美國俄亥俄州大學癌症中心的厄爾·哈里森教授介紹說：“我們通過尿檢發現，大蒜吃得越多，人體內潛在的致癌物質含量就越少。”不過，高溫會破壞大蒜中最重要的抗癌物質——蒜氨酸，因此建議，壓碎大蒜放置15分鐘後再煮。
