導語：腸胃不好消化不良要注意的養生禁忌。 生活作息不規律， 飲食習慣不好很容易造成消化不良， 久而久之胃病就出來了。 平日吃飯很有規律， 突然一次大吃大喝， 腸胃分泌的消化液不夠用， 自然會造成消化不良。 消化不良很讓人煩惱， 隨便吃一點就脹氣不舒服， 或者容易反酸水。 消化不良的人吃東西要注意些什麼呢?
腸胃不好消化不良要注意的養生禁忌
禁忌
少吃油炸食物
油炸食品 不易消化， 易增加胃腸負擔， 誘發本症， 同時還易造成肥胖、高血脂等問題， 不利健康。
腸胃不好消化不良要注意的養生禁忌
少吃醃制食物
醃制食物多靠鹽浸泡， 對胃腸功能有害， 某些醃制食物還含有可致癌的成分， 多吃不益。
腸胃不好消化不良要注意的養生禁忌
少吃生冷食物
刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害， 常吃會導致胃腸道炎症疾病， 進而誘發消化不良。
腸胃不好消化不良要注意的養生禁忌
注意
飲食要有規律
有規律的進食， 可以讓胃腸消化液分泌形成規律，
用餐定時定量
平日吃飯很有規律， 突然一次大吃大喝， 腸胃分泌的消化液不夠用， 自然會造成消化不良。
腸胃不好消化不良要注意的養生禁忌
注意食物溫度
食物太涼或者太燙， 對胃腸粘膜都有傷害， 最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。
細嚼慢嚥
食物咀嚼的越充分， 胃腸道消化起來越容易， 發生消化不良的幾率也越低。
