使用糖醋調味， 可增添食物甜酸的風味， 相對減少對鹹味的需求。 採用保持食物原味的烹調方法：如蒸、燉等烹調方法， 有助於保持食物的原味。 改變用鹽習慣：將鹽末直接撒在菜肴表面， 有助於刺激舌頭上的味蕾， 喚起食欲。
鉀有利尿作用， 能夠幫助鈉排泄， 維持鈉和鉀的平衡。 含鉀多的食物包括海帶、紫菜、木耳、山藥、香蕉、馬鈴薯、魚類、番茄、蘑菇乾等。 健康的人群在日常飲食中也應該提倡低鹽哦。
在烹調時， 使用白醋、檸檬、蘋果、柚子、橘子、番茄等各種酸味食物增加菜肴的味道， 如在煎烤食物上加點檸檬汁。 醋可減低對鹽的需要， 如在吃水餃時， 只蘸醋而不加醬油， 同樣美味。
可用中藥材與辛香料調味：使用當歸、枸杞、川芎、紅棗、黑棗、肉桂、五香、八角、花椒等辛香料，
| 推薦給朋友吧！ |
