健康養生就少不了要多喝粥， 粥不但可以健康養生還可以讓你擁有好肌膚和減齡的功效喲， 選對一款粥就可以讓你變得越來越年輕， 逆生長其實人人都可以的喲， 接下來就與小編一同去看看減齡+健康養生粥， 一碗粥逆齡變得很簡單。
材料：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把) 、核桃(2個)、大米(2把) 、紅糖
方法：每天中午就把這些放碗裡泡好， 晚上洗碗的時候就開始熬粥， 大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了， 關火， 蓋上蓋子悶。 第二天早上加點水， 放紅糖， 熱兩分鐘就ok了。
療效：每天堅持喝一碗， 連續喝了這個粥三周多以後， 你會意外的發現自己手指甲的小月牙會變多， 尤其是愛美的女性喝了以後， 你會驚喜的發現臉上變紅潤有氣色了， 身體也變得結實。
小編後記：這個方法如此簡單， 你還在猶豫什麼呢?女人最重要的就是要懂得經營自己的美麗，
過敏：金針菇
春秋季都是過敏人群的“痛苦時期”。 現代社會過敏人群的數量與日俱增， 過敏性皮炎、過敏性哮喘、過敏性鼻炎等等。 避免接觸過敏原是一種方法， 但調理我們自身， 增加抗過敏性才是根本。
金針菇粥的做法：
1、 大米50克洗淨熬成粥品。
2、 粥快熟時將洗淨的金針菇50克切段放入粥中， 再煮3分鐘。
溫馨提示：金針菇比較細長， 容易糾纏， 入粥前應多切幾段。
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小米具有健脾暖胃， 補腎益氣的功效， 平時可以用來熬粥喝， 如果在放入一些藥材， 能夠起到預防疾病的功效。
1.“紅糖小米粥”防產後貧血
做法：小米200克， 紅棗10枚， 紅衣花生15克， 紅糖15克。 小米淘洗潔淨， 紅棗洗淨去核， 花生洗淨， 上三味用料一同放入沙鍋， 加適當淨水， 大火煮沸， 小火熬煮成粥， 待粥熟時， 參加紅糖， 熬煮3~5分鐘即成。 有益氣養血、補虛的功效。
