導語： 常吃這些食物讓你擁有白煮蛋肌膚。 想要皮膚好這是我們女人一輩子要做的事吧， 就像減肥一樣。 可以從飲食著手來保養皮膚。 其實在我們身邊有很多食物可以幫助人體補充水分， 起到護膚美容的功效， 常吃以下這些食物讓你擁有熟煮蛋肌膚， 不信你試試。
常吃這些食物讓你擁有白煮蛋肌膚
油性魚類
三文魚和吞拿魚能為我們的身體補充生物素和維生素B， 這兩者產生人體所需的脂肪酸和代謝氨基酸(蛋白質組成部分)。 體內缺乏生物素， 造成的後果之一是皮膚產生鱗屑。
奇異子
奇異子學名是芡歐鼠尾草， 俗稱飽腹種子， 高纖維高能量， 且具有吸水和保水性， 能讓皮膚維持滋潤狀態， 保護細胞膜。 奇異子和核桃都含有豐富的脂肪酸， 素食者可以通過它代替牛肉和肥魚， 為皮膚補充營養。
常吃這些食物讓你擁有白煮蛋肌膚
南瓜
南瓜的營養價值非常的高， 其中所含的酶能夠軟化皮膚， 補充皮膚的水分， 是非常好的補水食物。
杏仁
杏仁富含維生素E， 對皮膚非常有益。 雖然吃杏仁不能代替塗防曬霜， 但你攝入體內的維生素E可以防止你的皮膚被陽光曬傷。
常吃這些食物讓你擁有白煮蛋肌膚
葵花籽
瓜子也是維生素E的來源， 幫助皮膚抵抗來自環境和人體內的自由基(自由基過量會損害人體及皮膚細胞)。
複合碳水化合物
加工食品和白麵粉會導致“上火”， 即身體裡產生炎症而導致粉刺爆發。 所以， 建議不要吃加工食品和精加工的麵食，
常吃這些食物讓你擁有白煮蛋肌膚
肉桂
肉桂出現在各種美容護膚的產品當中， 因為肉桂所含的成分能夠刺激血管， 是皮膚看起來飽滿光滑， 用它用其敷臉，
蜂蜜
蜂蜜天然的抗菌性能使它具有治療痘痘的效果。 未經高溫消毒的純正蜂蜜祛痘效果最好。
