導語：老人在飲食方面要牢記的冬季養生原則。 冬天了， 為了避免老年人出現各種的疾病， 所以一定要注意身體的保養， 防止各種的疾病影響到老年人的健康。 那麼具體的要如何做呢?要從衣食住行等方面去考慮， 今天小編就詳細的講一下冬季老人的飲食原則。 幫家裡的老人學習一下吧。
老人在飲食方面要牢記的冬季養生原則
低糖
老年人還在吃含糖量比較高的食物嗎， 這樣的話趕緊改掉這樣的壞習慣把， 因為老年人消耗的能量不多， 血糖調節功能逐漸減弱， 經常吃甜食和糖果， 容易造成齲齒， 引起缺鈣， 身體易發胖， 還易患糖尿病、高血壓、心血管等疾病。
老人在飲食方面要牢記的冬季養生原則
低鹽
現在人們生活水準提高了， 對於很多需求也是越來越高， 特別是食物的口感上面， 食鹽是人體必需的物質， 但是鹽一定要控制量。 鹽是人體內氯和鈉的主要來源。 但常吃過鹹的食物， 會使體內水分瀦留、心臟排血量增加， 易引起腎病和高血壓。
老人在飲食方面要牢記的冬季養生原則
低脂肪
現在都講究低油低脂的飲食原則， 為了就是有一個健康的身體， 其實油吃多了有害身體。 大家都知道現在心腦血管疾病越來越頻繁， 高脂飲食， 特別是高動物性脂肪的飲食， 與發生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關係密切。 老年人活動減少， 消耗的脂肪也少， 更宜少吃， 特別是動物性脂肪。 如果飲食是以素菜為主， 可適量增加一點脂肪。
老人在飲食方面要牢記的冬季養生原則
飲食上應該注意了要少吃糖， 少吃鹽， 吃一些低脂肪， 可以滋潤的食物。 這樣可以保證正常的身體代謝的功能， 還可以減少很多心腦血管疾病的發生。 老年人是需要我們付出更多關愛的人群， 我們應該去好好照顧他們，
