冬季是最容易出現腎虛的情況， 其實要補腎也是很簡單的哦， 除了一些補腎的食物之外， 烹飪用油也能起到補腎的作用哦， 想像不到吧， 今天小編就帶你去看看烹飪用這油全家腎不虛精氣旺， 健康養生補腎最重要。
烹飪用這油全家腎不虛精氣旺 健康養生補腎最重要
1、椰子油
用椰子油代替植物油和黃油是一種很好的方式,不僅可以使食物帶有微妙的椰子風味， 同時還有益健康。 據說椰子油對骨骼健康和改善腎功能都有很好的效果。
2、蕎麥
這種耐嚼的傳家寶穀物味道類似大麥。 它是很容易準備的;將蕎麥簡單沖洗後放入壺中用水在爐子上燉， 直到達到期望值。
3、杏仁黃油
這種堅果黃油是非常美味的， 無論是用於製作全麥麵包還是冷的芝麻面， 都有很好的效果。 試著尋找一種不加糖的黃油， 作用也會有所不同。
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4、蜂蜜
蜂蜜有很長的保質期， 烘焙時可以輕而易舉地代替其他糖類。 雖然所有的糖都要適量食用， 但研究表明， 蜂蜜對血糖的影響較小， 因此， 這對健康意識較強的食用者來說是一個更好的選擇。
5、扁豆
這種高蛋白豆類有各種各樣的顏色，
6、孜然
雖然是歐芹家族的一個成員,這種種子卻有一種混雜著的煙熏味,在中東和墨西哥美食中的搭配中有很好的效果。 你可以購買孜然或整個孜然籽， 用以烤麵包。
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7、蘋果醋
據說蘋果醋能降低膽固醇， 降壓並有助於減肥。 試著在自製的沙拉醬上加點美味的蘋果醋吧。
8、湯
雞湯或蔬菜湯都可以給原味食物增添味道， 並且基本不會改變食物的熱量計數。 煮糙米時試著用湯代替水。
9、黑巧克力
巧克力中的可哥百分比越高,糖的比例越低。 黑巧克力含有70%或更多的可哥， 比那些低可哥含量的巧克力更有益健康。
