不要以為豆腐是隨便怎麼吃都可以的喲， 豆腐雖然蛋白質含量高， 但是過分食用也會帶來很大危害的喲， 物極必反的道理一定要遵守哦， 豆腐養生效果雖好過分食用會引發痛風， 豆腐的飲食禁忌不可犯。
豆腐養生效果雖好過分食用會引發痛風 豆腐的飲食禁忌
過量食用豆腐的危害
1、促使痛風發作在豆腐中還含有著大量的嘌呤， 如果體內嘌呤含量較多就會導致其代謝失常， 並且會使痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發作， 因此特別是一些患有痛風的患者在平時最好是少吃豆腐。
豆腐養生效果雖好過分食用會引發痛風 豆腐的飲食禁忌
2、促使腎功能衰退我們吃進體內的植物蛋白質經過一系列的代謝後， 最終會通過腎臟排出體外， 因此年輕人過量吃豆腐並不會發生什麼意外情況。 但對於腎臟排泄廢物的能力下降的老年人來說， 稍微過量吃豆腐會會使體內生成的含氮廢物增多， 加重腎臟的負擔， 更有可能會導致腎功能的進一步衰竭。
豆腐養生效果雖好過分食用會引發痛風 豆腐的飲食禁忌
3、導致碘缺乏製作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質， 它不僅能預防動脈粥樣硬化， 而且還能促進人體內碘的排泄。 長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏， 導致碘缺乏病。
豆腐養生效果雖好過分食用會引發痛風 豆腐的飲食禁忌
4、引起消化不良在豆腐中含有著豐富的植物蛋白嗎， 如果一次性過量食用的話， 就會阻礙人體對鐵質的吸收， 並且還有可能會引起的蛋白質消化不良從而出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
豆腐養生效果雖好過分食用會引發痛風 豆腐的飲食禁忌
5、促使動脈硬化形成在豆腐中還含有著豐富的蛋氨酸， 進入人體後在酶的作用下會轉化為半胱氨酸。 這種物質會損害動脈管壁內皮細胞， 並且還會使食物中的膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上， 最終導致動脈硬化的形成。
豆腐養生效果雖好過分食用會引發痛風 豆腐的飲食禁忌
3種豆腐最好少吃
1、杏仁豆腐
吃起來香甜滑順，杏仁豆腐是很多人喜愛的甜點。其實，杏仁豆腐裡也沒有黃豆，其主要由杏仁、糖、鮮奶或奶粉等製成，還有些會添加含有飽和脂肪酸的精製椰子油，攝取過量會增加患心臟病的風險。杏仁豆腐的蛋白質含量僅為傳統豆腐的1/4，又含有較多糖，建議不要常吃。
豆腐養生效果雖好過分食用會引發痛風 豆腐的飲食禁忌
2、魚豆腐
很多人涮火鍋，都會來上一盤魚豆腐。雖然其成分裡可能含有少量的黃豆，但主要原料為魚漿，遺憾的是，魚漿的來源和品質卻難以保證。魚豆腐中往往含有大量的糖、油和鹽，並且含有具有增稠等作用的修飾澱粉，徒增熱量卻無營養，此外，修飾澱粉中還含有一定量的磷酸，吃多了會傷害骨骼。
3、雞蛋豆腐
雖然其口感與豆腐很像，卻不含任何大豆成分。雞蛋豆腐主要是以雞蛋為主要原料，加水、鹽等製作而成，可能會讓人在不知不覺中吃進過多膽固醇與鈉，有高血糖、高血脂或高血壓的人群，應儘量少吃。
豆腐養生效果雖好過分食用會引發痛風 豆腐的飲食禁忌
3種豆腐最好少吃
1、杏仁豆腐
吃起來香甜滑順，杏仁豆腐是很多人喜愛的甜點。其實，杏仁豆腐裡也沒有黃豆，其主要由杏仁、糖、鮮奶或奶粉等製成，還有些會添加含有飽和脂肪酸的精製椰子油，攝取過量會增加患心臟病的風險。杏仁豆腐的蛋白質含量僅為傳統豆腐的1/4，又含有較多糖，建議不要常吃。
豆腐養生效果雖好過分食用會引發痛風 豆腐的飲食禁忌
2、魚豆腐
很多人涮火鍋，都會來上一盤魚豆腐。雖然其成分裡可能含有少量的黃豆，但主要原料為魚漿，遺憾的是，魚漿的來源和品質卻難以保證。魚豆腐中往往含有大量的糖、油和鹽，並且含有具有增稠等作用的修飾澱粉，徒增熱量卻無營養，此外，修飾澱粉中還含有一定量的磷酸，吃多了會傷害骨骼。
3、雞蛋豆腐
雖然其口感與豆腐很像，卻不含任何大豆成分。雞蛋豆腐主要是以雞蛋為主要原料，加水、鹽等製作而成，可能會讓人在不知不覺中吃進過多膽固醇與鈉，有高血糖、高血脂或高血壓的人群，應儘量少吃。
