冬季養生要從點滴做起 溫水泡腳按摩穴位

冬季屬陰， 養生應以固護陰精為本， 宜少泄津液。 故冬"祛寒就溫"， 預防寒冷侵襲是必要的。 每天堅持用溫熱水洗腳， 有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。

北方冬季一周洗澡一次是比較合適的， 南方冬季3天洗澡一次較合適。 至於鍛煉身體要動靜結合， 跑步做操只宜微微似汗出為度， 汗多洩氣， 有悖於冬季陽氣伏藏之道。

此外， 選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

但也不可暴暖， 尤其不能厚衣重裘， 向火醉酒， 烘烤腹背， 暴暖大汗。 這樣"暖"是達到了， 但是"暖"過頭了， 反而容易引發病症。 冬季養生要適當動筋骨，