番茄番茄果實營養豐富， 其中富含茄紅素， 茄紅素的抗氧化性是維生素C的20倍， 而且最好選用小番茄， 含有維生素C更高， 可以令抗氧化性更強一些。
對於女人來說， 每天來一杯蜂蜜， 既健康又美容， 早餐可以選擇麵包加蜂蜜， 在選擇蜂蜜的時候， 最好選擇深色蜂蜜， 美國研究發現， 深色蜂蜜富含抗氧化作用能保護細胞的東西， 這種東西能淨化血液， 還可以防心腦血管系統的疾病。
魚肉含有大量的蛋白質， 而優質的蛋白質對肌膚的彈力纖維構成起到較好的強化作用， 對睡眠不足產生的早期皺紋能起到緩解作用， 特別推薦鯽魚， 富含優質的蛋白質。
綠茶綠茶除了可以防輻射外，
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