孕婦能吃海帶嗎？海帶豆干美味搭配

海帶炒幹絲材料：海帶200克， 豆腐乾200克。 做法：先把海帶， 水發透， 切成絲。 再把豆腐乾， 切細絲。 然後炒鍋加油， 到了8成熱， 把幹絲翻炒， 再入海帶絲， 加鹽、水， 煮沸10分鐘後， 接著加味精， 炒勻， 再沸10分鐘， 即可食用。

儘量做到每日食用牛奶、大豆及其製品、海產品等含鈣豐富的食品。 多吃魚肉、牛羊肉、禽類、蛋類， 還有水果和蔬菜材料：淮山藥20克， 杞子10克， 黑魚250克。 做法：將淮山藥、枸杞子， 選淨。 黑魚， 去鱗、鰓及內雜， 洗淨。

接著將炒鍋加油， 待6成熱， 黑魚， 煎一會兒， 加黃酒、水、薑塊、蔥段， 煮沸10分鐘， 撈去薑、蔥， 加山藥、枸杞子、味精， 再煮至魚湯變乳白色， 即可。

材料：羅布麻葉30克， 鴨肉400克。 做法：把羅布麻葉， 選淨。 鴨肉， 切塊。 然後將鴨塊在沸水中煮一下， 洗去浮沫。