秋季食用蓮藕是一味良藥哦

秋天是蓮藕豐收的時節， 也是蓮藕的口感和營養最好的時候。 鮮藕除了含有大量的碳水化合物外， 蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富， 而藕段之間的藕節更是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能幫助改善氣色。

鮮棗的維生素C的含量更是居水果之首， 是山楂的6-8倍， 彌猴桃的10倍， 橘子的13倍， 蘋果的70-100倍， 梨的140倍， 被譽為“百果王”、“活維生素丸”。 而且鮮棗中還含有黃酮類物質， 有利於維生素C的保存。 維生素C是“永遠的美膚聖品”， 想要皮膚好， 要多吃鮮棗哦!

西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素， 對於皮膚的抗損傷能力有著增強的作用， 另外它還能夠説明保持肌膚的彈性。 雖然這些抗病化學物帶有辛辣的味道， 但對人體健康確是有著好處。 因此常吃西蘭花有助肌膚健康。

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E， 不僅能美白肌膚， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力， 還含有大量的可溶性纖維和礦物質， 對肌膚健康很有好處。