熬夜人群容易黑眼圈， 那麼消除黑眼圈的好食物就是黑芝麻。 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E， 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀 發烏黑靚麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得。
瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質， 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果最好。
由於雞蛋中富含優質蛋白質， 而蛋白質又能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人體每日最 多只能吸收兩個雞蛋所含的營養， 因此食用雞蛋不宜超過兩個。
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，
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