過年切記不要讓孩子多吃糖哦！

嗜糖兒少年童卻難以在偏食習慣中攝取更多的富含維生素B1的食物， 使體內維生素B1嚴重不足。 而體內一旦缺乏維生素B1， 就會使丙酮酸、乳酸等代謝產物在體內蓄積。

我們兒童要控制吃糖， 不能讓自己養成偏愛甜食的習慣。 做到吃飯前後、睡前不吃甜食， 每天進食糖量不超過每千克體重0.5克。 平時多吃一些富含維生素B1的食物， 如糙米、花生、瘦肉、酵母、蘋果、和楊梅等。

美國專家經研究發現，

兒童嗜糖還易造成性格怪僻。 這是因為體內糖分過多， 丙酮酸和乳酸等代謝物明顯增高， 需要消耗大量的維生素B1， 來加速這些代謝物的排除， 從而易造成體內維生素B1的缺乏。 維生素B1在體內不能自然合成， 全賴於從食物中攝取。

孩子生來愛吃甜的東西。

白白胖胖的棉花糖、酸甜可口的話梅糖……不管處於多大的年齡段， 糖果都是孩子們的最愛。 不少父母對獨生子女備加疼愛， 百依百順， 造成孩子吃糖太多。 食物中甜味主要來自糖分。 糖是人體必不可少的養料， 它參與構成身體的組織， 並通過代謝提供能量。