想要美白？想要自己更加的漂亮， 肌膚更加的細膩？那這一共有10條美容常識， 你一定要遵守， 就算它再怎麼難做， 你也要一一都按照規定做到， 否則的話想要美白， 門兒都沒有。
避免在早上10點至下午2點外出
1、避免在早上10點至下午2點外出。
如果不是一定要外出， 避免在早上10點至下午2點出去， 因為此時陽光中的紫外線最強， 對肌膚的傷害也最厲害。
2、使用防曬產品。
每次曝曬于陽光下， 應及時使用防曬產品， 而且每隔2-3小時再擦一次。 此外， 即使在水中一樣會曬傷， 所以喜歡戲水或潛水者， 需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過戶外活動， 無論日曬的程度如何， 回家後應先將全身沖洗乾淨。
以輕鬆的動作擦拭身體之後， 以溫水將泡沫沖洗乾淨， 再以冷水沖淋， 並可抹些身體的護膚品。 或用毛巾包裹冰塊， 冰鎮在發熱的肌膚上， 減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。
天然西瓜皮含有維他命C， 可以鎮定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果， 取出中間蘆薈質敷在肌膚上， 有消炎作用， 又具有涼快清爽功用， 改善肌膚發紅現象。
5、舒緩緊繃的身心。
生活壓力會帶來肌膚的不適， 長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧， 在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂， 在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈， 舒緩疲憊的身心。
不要攝取含有人工食品添加劑的食物
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。
健康人的內臟會維持代謝正常， 讓黑色素順利排出。 而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔， 造成黑色素沉澱， 形成黑斑、雀斑等。
並非所有皮膚放曬的程度都一樣
7、並非所有皮膚防曬的程度都一樣。
通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷， 依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短， 來選擇相應防曬指數的防曬品。
8、紫外線長期照射， 會導致白內障或慢性眼炎， 甚至眼角膜受損。
保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。 眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。
因為在接觸紫外線後， 這些成分會引起皮膚黑色素加深。
10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。
因為這些蔬果含有某些成分， 很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱。
從古到今， 美白一直統治著著女性護膚的主導地位。 而要美白， 也成為每個女性的必要功課。 可是， 美女們， 說實話， 你們真的白了嗎？是方法不對， 還是根本就沒有效？所以，小編收集了時下網路流行各種美容方法，並一一進行嘗試。現將美白結果報告給大家，以供參考。
1、抗敏+美白
抗敏聽起來和美白沒什麼關係，這兩個概念又如何能聯繫到一起？剛開始小編也很疑問。不過周圍有姐妹說，這個方法會根本改變你“屢白屢敗”的情況，所以決定一定要試一下。
其實方法很簡單，就是在使用美白產品之前先使用抗敏產品調理肌膚。因為專家告訴我說我的皮膚敏感，屬弱酸性膚質，美白產品根本無法吸收，只能先把肌膚調理到健康狀態，即使不特意使用美白產品也能使肌膚更通透。
於是小編便選了一套freeday skin的歐石楠抗敏系列作為日常的護膚品。包括潔面、水、霜及精華液。小編在這向大家推薦一下它家的精華液。
小編皮膚問題很多，換季就容易脫皮。而且長期處於空調房及電腦旁，肌膚總是暗淡無光。以前使多貴的美白產品也都是敗銀子，原來都是敏感惹的禍。小編現在理智的將桌子上的護膚品全都換了它家抗敏系列的，然後有時間就做一做美白的面膜。發現以前那些脫皮的問題是徹底不再復發了，而且感覺水和霜都吸收的特別快，臉上也不會向以前那麼暗淡了。感覺皮膚不是那種“病態的肌膚如雪”，而是健康的“白裡透紅”。
小編推薦：那些試過很多產品都無法美白的姐妹們，不要再賴別人的產品無效了，趕緊把自己的問題肌膚調理好，這樣才能健康美白。
使用成果：有效，以後持續使用。
2、DIY美白麵膜
時下，不管是在校MM還是辦公白領，都流行起自己動手做純天然的面膜。什麼水果、中藥、蜂蜜、牛奶……反正材料是花樣繁多。因為小編自己經常熬夜，面色發黃及粗糙，所以選了一款胡蘿蔔藕粉蛋黃面膜來改善一下。
方法：取新鮮胡蘿蔔，洗淨後磨碎，加入適量藕粉及蛋黃一個一起攪勻；潔面後，塗於面部20分鐘洗淨即可。
且不說，自製面膜是否乾淨能否適用於敏感的面部。先從效果來說，小編是隔兩天敷一次，一共5次。首先，面膜敷到臉上有點刺刺的，雖然是純天然的，可是畢竟胡蘿蔔和雞蛋黃都沒有經過消毒。其次，面膜非常難清洗，總覺得洗不乾淨似的。最後，用了那麼多次，不要說之後有什麼效果了，當下也沒覺得氣色好。不知道是不是這純天然的是不是得長時間使。
使用效果：小編本人無效。無聊時可以當做活動娛樂一下自己。
3、自製美白養顏茶
坐辦公室的白領女性比較流行喝茶來達到養顏、塑身的目的。作為白領的小編本人，也得跟進潮流呀，而玫瑰花又是時下公認最有效的養顏單品。反正喝水也是喝，所以小編自製了一款玫瑰奶茶來養養顏，美美白。
方法：9到10顆幹玫瑰花，咖啡伴侶及蜂蜜加入500ml開水泡開即可飲用。
茶的味道很不錯，玫瑰的香氣加上咖啡伴侶，真是飄香了整個辦公室，人的心情也好多了。小編堅持喝了一個月，感覺排便似乎好一些了，但是臉上還看不出有什麼具體的變化。可能這草本的東西見效是得慢點。
使用效果：暫時未知。不過小編覺得，反正喝水也是喝，喝茶也是喝，不如小資一點喝點花茶，心情也自然開朗了。
4、按按“美白穴”
前一陣，我們辦公室特別流行“按摩美白”，傳得神乎其神。所以小編也跟風試了試。
方法：1、用手掌或海綿沿小腿外側打圈，左右腳重複交替做，用力一點效果更好。
2、在距離腳踝內側7釐米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重複6次。
這個方法尤其適用于那些天生皮膚顏色深的美女們，最好是沐浴後按摩。並且要長期堅持。
說實話，小編自認為是一個鍥而不捨，不達目的不甘休的人。小編大概堅持了大半個月就實在是堅持不下去了。現代女性都講求速度，雖然大家都明白欲速則不達，可是，這個確實挺難堅持的。就我按的那大半個月裡，沒覺得皮膚白，倒是覺得腿細了點。莫非這是瘦腿的秘方？
使用效果：不明顯。在我們同事之間風靡了一陣之後也都銷聲匿跡了。
5、深層清潔+美白
網上有很大一部分聲音在說：肌膚要清透白皙，就必須徹底踢走紫外線留在肌膚中的污染源。即深層清潔肌膚，去除多餘老化角質。小編覺得好像有點道理，於是變去買了去角質霜及磨砂潔面乳來進行深層清潔。
如果說小編這輩子最後悔的事情是“沒考上北大”，那第二後悔的事情就是嘗試了這個方法。本來小編的皮膚就敏感，然後，又去角質又磨砂，皮膚就變得非常非常的薄。而且起了大量的痘痘，基本上處於毀容的邊緣！更不要說什麼美白了，我還得先拯救自己皮膚。還好後來使了freeday skin的抗敏系列，皮膚才逐漸好起來。所以，小編用自己“血的教訓”告訴大家，不要試了。
使用效果：無效果，皮膚基本崩潰！強烈不推薦使用。
以上為方法小編都親自嘗試過了，如果大家還有什麼美白偏方或秘笈就告訴，小編本著“我不入地獄誰入地獄”的原則充當當大家的“小白老鼠”。希望小編的努力能使大家找到正確的美白方法。
今年的世博會宣導綠色，那麼對於肌膚的保養我們也要講究天然和綠色。其實春天是水果最多的季節，我們簡單的用新鮮的水果達到的美膚功效絲毫也不輸給大牌保養品哦。
不是任何水果都能夠敷在臉上的
1.不是任何水果都能夠敷在臉上的。
“為肌膚補充維生素C”是不少人用水果作面膜的一大動因。維生素C具有改善皮膚彈性，促進傷口癒合，減少皺紋產生，促使皮膚美白等功效。但事實上，維生素 C為水溶性抗氧化物質，本身會受到溫度、光、PH和溶氧量等因素影響。如果直接將富含維生素C的水果製作成面膜，直接暴露在空氣中，那麼它氧化的速度快於皮膚吸收的速度，從而會導致大量的維生素C還未來得及被皮膚吸收就氧化。
新鮮食用最能發揮水果的美膚功效
2.新鮮食用最能發揮水果的美膚功效。
直接食用水果的話，可以從身體的內部調節整個對於水果的吸收，而且可以調節表皮以及角質層的新陳代謝，讓肌膚得到更好的改善，而且對人的身體健康也是很有好處的。
3.水果的果皮不要丟
其實很多水果的果皮中也含有很高的營養價格和美容作用。例如西瓜皮能使皮膚紅潤，在每次食用過西瓜後，把新鮮西瓜皮切成薄片，直接敷在面部，過10分鐘左右取下，再用清水洗乾淨，就能達到美容的效果。
4.水果榨汁可代替精華使用
水果全身都是寶，特別是水果汁更是美膚功效不可忽略。例如檸檬檸檬能去除皮膚的色素沉澱，消除褐斑，從而起到增白麵部皮膚的作用。使用時將新鮮檸檬榨出汁液，兌入新鮮牛奶，用來洗面，洗的時候稍加按摩，即可達到美容效果。
不同的膚質選用不同的水果美膚
5.不同的膚質選用不同的水果美膚
幹性肌膚一定要選擇有保濕功能的水果護膚，例如草莓、西瓜等，而混合性肌膚可以選用牛油果等熱帶的水果，而如果對護膚有特殊功效追求的美眉可以根據自己的需求選擇。
6.櫻桃
櫻桃被譽為“鮮果第一枝”。它成熟季節之早，在百果中占了首位，是處在水果的淡季。櫻桃既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。維生素含量高於蘋果，尤其是鐵的含量位居水果之首，是最佳的補血益氣滋養品，可增強體質、健腦益智，使皮膚嫩白光滑，去皺除斑。
巧用櫻桃核美肌膚：
1.放一個櫻桃核袋在烤箱或是微波爐裡加熱；
2.將加熱過的核袋敷在臉頰上，輕輕搓揉1－2分鐘後取下；
3.再取一個冷的核袋敷在臉上輕揉1-2分鐘；
4.前一個核袋再重複加熱敷臉輕揉，如此不斷反復交替。
功效：冷熱交替的敷面可促進血液迴圈，膚色將呈現紅潤。
7.桔子
桔子含果酸和維生素C、維生素A，可使皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。
桔子皮妙用：
1.將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
2.用桔子輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱，皮膚會變得光滑；此外也可以用紗布把桔子皮包起來，放進洗澡的熱水中也有維他命C，然後才開始浸浴，這樣皮膚會粉白柔嫩。
8.蘋果
消除黑眼圈：將蘋果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助於消除因疲勞形成的黑眼圈。
功效：梨裡的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，並對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合易過敏及被曬皮膚。蘋果裡富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，可吸收多餘的油脂。
水果裡的美容皇后
9.草莓
草莓是水果裡的美容皇后，被稱為排毒美白的美顏之王，含有高蛋白和高VC，以及其他各種維生素，可以起到補充肌膚營養、清涼排毒、美白滋潤的效果。
香港歌星梁詠琪的美容方法就是大吃新鮮的草莓；而最省事的方法莫過於使用提取草莓中有效成分做成的各類護膚品，不用麻煩，就可以起到很好的護膚美容效果。
10.荔枝
荔枝雖然有益於美容，便不可食之過量，多吃會得“荔枝病”，即低血糖。這是因為荔枝中含果糖較多，當大量果糖進入身體後，很快便進入血液中，人體不能直接吸收果糖，必須轉化為葡萄糖方可吸收，而一時又不能把果糖轉化為葡萄糖，從而造成低血糖，出現四肢無力、噁心等症狀。
深秋時節，蕭風瑟瑟，天氣幹的讓人渾身都不舒服，臉上的肌膚更是幹到不行，每一寸的皮膚都好似被風吹幹了的土地，時刻都有“開裂”的危險。為了拯救這即將陷入荒漠化的肌膚，你需要提高你的保濕補水段位，讓水分深入你的細胞深處，將每一寸皮膚啟動。你知道一天當中肌膚最乾燥的時間段是在什麼時候嗎？我們的皮膚在一天當中最缺水的三個時刻：早晨6點；下午3點；晚上9點。而這個時間段也是補水保濕的最佳時間段，現在，就一起來補水保濕吧！
肌膚為什麼早晨6點缺水
其實，我們的肌膚每時每刻都在流失水分，無聲無息，不易察覺。而往往早晨起來，你會發現皮膚有點緊繃，油性皮膚的人甚至覺得臉上更油了，而這些都是肌膚缺水的表現。因為夜晚是細胞生長和修復最為旺盛的時間段，細胞更新或新陳代謝都要消耗身體內和皮膚內的水分。而油性肌膚的人，肌膚自身為了達到水油平衡，會分泌更多的油脂來平衡肌膚內的缺水現象。還有，一個晚上，溫熱的環境，也在不斷蒸發著皮膚表面的水分。這也就是冬天的早晨一覺醒來，你不僅覺得口渴，還會覺得皮膚也是幹幹的。
如何補水保濕
早晨洗臉後保濕爽膚水及保濕乳液都不可少，最好在乳液之前多拍一點保濕精華。當然一天當中，一定要大量喝水為身體和肌膚補充水分。這裡還想說一句，如果你是幹性皮膚或感覺皮膚特別的幹，就要使用乳霜而非乳液，乳霜中油脂的成分更多一些，幹性或極幹性肌膚不僅缺水還缺油。另外，單純的補水並不一定能達到保濕的效果，只有油脂才能鎖住水分而達到保濕的效果。
肌膚為什麼下午3點缺水
大半天的時間，又是在缺水的室內環境中工作或生活，溫度越高水分蒸發得就越快，到了下午3點皮膚缺水是肯定的。特別是下午1點至3點：血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚很容易顯現小細紋。
如何補水保濕
最好在辦公室備一份基礎保濕護膚品，下午感覺皮膚乾的時候，洗去、或用濕毛巾按去臉上浮塵，拍上保濕爽膚水，塗上保濕乳液或乳霜，這時可以省掉早晨的保濕精華。如果你晚上拖班或加班，做一下這種“保濕加餐”很有必要。當然，如果置一個小型電子加濕器放在辦公桌附近，經常補充空氣中的水分就更好了。最後，還要提醒大家多喝水，畢竟皮膚深層的水分還得靠喝水來補充。
肌膚為什麼晚上9點缺水
毫無疑問，在乾燥缺水的季節，一天下來到晚上睡覺前，是皮膚最疲倦、最缺水的時刻，臉上的小幹紋、小細紋、缺水紋全部顯現出來。這個時候皮膚的免疫力也是最低的，對外界刺激的抵抗力比較弱，很容易出現過敏反應。
1、抗敏+美白
抗敏聽起來和美白沒什麼關係，這兩個概念又如何能聯繫到一起？剛開始小編也很疑問。不過周圍有姐妹說，這個方法會根本改變你“屢白屢敗”的情況，所以決定一定要試一下。
其實方法很簡單，就是在使用美白產品之前先使用抗敏產品調理肌膚。因為專家告訴我說我的皮膚敏感，屬弱酸性膚質，美白產品根本無法吸收，只能先把肌膚調理到健康狀態，即使不特意使用美白產品也能使肌膚更通透。
於是小編便選了一套freeday skin的歐石楠抗敏系列作為日常的護膚品。包括潔面、水、霜及精華液。小編在這向大家推薦一下它家的精華液。
小編皮膚問題很多，換季就容易脫皮。而且長期處於空調房及電腦旁，肌膚總是暗淡無光。以前使多貴的美白產品也都是敗銀子，原來都是敏感惹的禍。小編現在理智的將桌子上的護膚品全都換了它家抗敏系列的，然後有時間就做一做美白的面膜。發現以前那些脫皮的問題是徹底不再復發了，而且感覺水和霜都吸收的特別快，臉上也不會向以前那麼暗淡了。感覺皮膚不是那種“病態的肌膚如雪”，而是健康的“白裡透紅”。
小編推薦：那些試過很多產品都無法美白的姐妹們，不要再賴別人的產品無效了，趕緊把自己的問題肌膚調理好，這樣才能健康美白。
使用成果：有效，以後持續使用。
2、DIY美白麵膜
時下，不管是在校MM還是辦公白領，都流行起自己動手做純天然的面膜。什麼水果、中藥、蜂蜜、牛奶……反正材料是花樣繁多。因為小編自己經常熬夜，面色發黃及粗糙，所以選了一款胡蘿蔔藕粉蛋黃面膜來改善一下。
方法：取新鮮胡蘿蔔，洗淨後磨碎，加入適量藕粉及蛋黃一個一起攪勻；潔面後，塗於面部20分鐘洗淨即可。
且不說，自製面膜是否乾淨能否適用於敏感的面部。先從效果來說，小編是隔兩天敷一次，一共5次。首先，面膜敷到臉上有點刺刺的，雖然是純天然的，可是畢竟胡蘿蔔和雞蛋黃都沒有經過消毒。其次，面膜非常難清洗，總覺得洗不乾淨似的。最後，用了那麼多次，不要說之後有什麼效果了，當下也沒覺得氣色好。不知道是不是這純天然的是不是得長時間使。
使用效果：小編本人無效。無聊時可以當做活動娛樂一下自己。
3、自製美白養顏茶
坐辦公室的白領女性比較流行喝茶來達到養顏、塑身的目的。作為白領的小編本人，也得跟進潮流呀，而玫瑰花又是時下公認最有效的養顏單品。反正喝水也是喝，所以小編自製了一款玫瑰奶茶來養養顏，美美白。
方法：9到10顆幹玫瑰花，咖啡伴侶及蜂蜜加入500ml開水泡開即可飲用。
茶的味道很不錯，玫瑰的香氣加上咖啡伴侶，真是飄香了整個辦公室，人的心情也好多了。小編堅持喝了一個月，感覺排便似乎好一些了，但是臉上還看不出有什麼具體的變化。可能這草本的東西見效是得慢點。
使用效果：暫時未知。不過小編覺得，反正喝水也是喝，喝茶也是喝，不如小資一點喝點花茶，心情也自然開朗了。
4、按按“美白穴”
前一陣，我們辦公室特別流行“按摩美白”，傳得神乎其神。所以小編也跟風試了試。
方法：1、用手掌或海綿沿小腿外側打圈，左右腳重複交替做，用力一點效果更好。
2、在距離腳踝內側7釐米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重複6次。
這個方法尤其適用于那些天生皮膚顏色深的美女們，最好是沐浴後按摩。並且要長期堅持。
說實話，小編自認為是一個鍥而不捨，不達目的不甘休的人。小編大概堅持了大半個月就實在是堅持不下去了。現代女性都講求速度，雖然大家都明白欲速則不達，可是，這個確實挺難堅持的。就我按的那大半個月裡，沒覺得皮膚白，倒是覺得腿細了點。莫非這是瘦腿的秘方？
使用效果：不明顯。在我們同事之間風靡了一陣之後也都銷聲匿跡了。
5、深層清潔+美白
網上有很大一部分聲音在說：肌膚要清透白皙，就必須徹底踢走紫外線留在肌膚中的污染源。即深層清潔肌膚，去除多餘老化角質。小編覺得好像有點道理，於是變去買了去角質霜及磨砂潔面乳來進行深層清潔。
如果說小編這輩子最後悔的事情是“沒考上北大”，那第二後悔的事情就是嘗試了這個方法。本來小編的皮膚就敏感，然後，又去角質又磨砂，皮膚就變得非常非常的薄。而且起了大量的痘痘，基本上處於毀容的邊緣！更不要說什麼美白了，我還得先拯救自己皮膚。還好後來使了freeday skin的抗敏系列，皮膚才逐漸好起來。所以，小編用自己“血的教訓”告訴大家，不要試了。
使用效果：無效果，皮膚基本崩潰！強烈不推薦使用。
以上為方法小編都親自嘗試過了，如果大家還有什麼美白偏方或秘笈就告訴，小編本著“我不入地獄誰入地獄”的原則充當當大家的“小白老鼠”。希望小編的努力能使大家找到正確的美白方法。
今年的世博會宣導綠色，那麼對於肌膚的保養我們也要講究天然和綠色。其實春天是水果最多的季節，我們簡單的用新鮮的水果達到的美膚功效絲毫也不輸給大牌保養品哦。
不是任何水果都能夠敷在臉上的
1.不是任何水果都能夠敷在臉上的。
“為肌膚補充維生素C”是不少人用水果作面膜的一大動因。維生素C具有改善皮膚彈性，促進傷口癒合，減少皺紋產生，促使皮膚美白等功效。但事實上，維生素 C為水溶性抗氧化物質，本身會受到溫度、光、PH和溶氧量等因素影響。如果直接將富含維生素C的水果製作成面膜，直接暴露在空氣中，那麼它氧化的速度快於皮膚吸收的速度，從而會導致大量的維生素C還未來得及被皮膚吸收就氧化。
新鮮食用最能發揮水果的美膚功效
2.新鮮食用最能發揮水果的美膚功效。
直接食用水果的話，可以從身體的內部調節整個對於水果的吸收，而且可以調節表皮以及角質層的新陳代謝，讓肌膚得到更好的改善，而且對人的身體健康也是很有好處的。
3.水果的果皮不要丟
其實很多水果的果皮中也含有很高的營養價格和美容作用。例如西瓜皮能使皮膚紅潤，在每次食用過西瓜後，把新鮮西瓜皮切成薄片，直接敷在面部，過10分鐘左右取下，再用清水洗乾淨，就能達到美容的效果。
4.水果榨汁可代替精華使用
水果全身都是寶，特別是水果汁更是美膚功效不可忽略。例如檸檬檸檬能去除皮膚的色素沉澱，消除褐斑，從而起到增白麵部皮膚的作用。使用時將新鮮檸檬榨出汁液，兌入新鮮牛奶，用來洗面，洗的時候稍加按摩，即可達到美容效果。
不同的膚質選用不同的水果美膚
5.不同的膚質選用不同的水果美膚
幹性肌膚一定要選擇有保濕功能的水果護膚，例如草莓、西瓜等，而混合性肌膚可以選用牛油果等熱帶的水果，而如果對護膚有特殊功效追求的美眉可以根據自己的需求選擇。
6.櫻桃
櫻桃被譽為“鮮果第一枝”。它成熟季節之早，在百果中占了首位，是處在水果的淡季。櫻桃既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。維生素含量高於蘋果，尤其是鐵的含量位居水果之首，是最佳的補血益氣滋養品，可增強體質、健腦益智，使皮膚嫩白光滑，去皺除斑。
巧用櫻桃核美肌膚：
1.放一個櫻桃核袋在烤箱或是微波爐裡加熱；
2.將加熱過的核袋敷在臉頰上，輕輕搓揉1－2分鐘後取下；
3.再取一個冷的核袋敷在臉上輕揉1-2分鐘；
4.前一個核袋再重複加熱敷臉輕揉，如此不斷反復交替。
功效：冷熱交替的敷面可促進血液迴圈，膚色將呈現紅潤。
7.桔子
桔子含果酸和維生素C、維生素A，可使皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。
桔子皮妙用：
1.將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
2.用桔子輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱，皮膚會變得光滑；此外也可以用紗布把桔子皮包起來，放進洗澡的熱水中也有維他命C，然後才開始浸浴，這樣皮膚會粉白柔嫩。
8.蘋果
消除黑眼圈：將蘋果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助於消除因疲勞形成的黑眼圈。
功效：梨裡的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，並對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合易過敏及被曬皮膚。蘋果裡富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，可吸收多餘的油脂。
水果裡的美容皇后
9.草莓
草莓是水果裡的美容皇后，被稱為排毒美白的美顏之王，含有高蛋白和高VC，以及其他各種維生素，可以起到補充肌膚營養、清涼排毒、美白滋潤的效果。
香港歌星梁詠琪的美容方法就是大吃新鮮的草莓；而最省事的方法莫過於使用提取草莓中有效成分做成的各類護膚品，不用麻煩，就可以起到很好的護膚美容效果。
10.荔枝
荔枝雖然有益於美容，便不可食之過量，多吃會得“荔枝病”，即低血糖。這是因為荔枝中含果糖較多，當大量果糖進入身體後，很快便進入血液中，人體不能直接吸收果糖，必須轉化為葡萄糖方可吸收，而一時又不能把果糖轉化為葡萄糖，從而造成低血糖，出現四肢無力、噁心等症狀。
深秋時節，蕭風瑟瑟，天氣幹的讓人渾身都不舒服，臉上的肌膚更是幹到不行，每一寸的皮膚都好似被風吹幹了的土地，時刻都有“開裂”的危險。為了拯救這即將陷入荒漠化的肌膚，你需要提高你的保濕補水段位，讓水分深入你的細胞深處，將每一寸皮膚啟動。你知道一天當中肌膚最乾燥的時間段是在什麼時候嗎？我們的皮膚在一天當中最缺水的三個時刻：早晨6點；下午3點；晚上9點。而這個時間段也是補水保濕的最佳時間段，現在，就一起來補水保濕吧！
肌膚為什麼早晨6點缺水
其實，我們的肌膚每時每刻都在流失水分，無聲無息，不易察覺。而往往早晨起來，你會發現皮膚有點緊繃，油性皮膚的人甚至覺得臉上更油了，而這些都是肌膚缺水的表現。因為夜晚是細胞生長和修復最為旺盛的時間段，細胞更新或新陳代謝都要消耗身體內和皮膚內的水分。而油性肌膚的人，肌膚自身為了達到水油平衡，會分泌更多的油脂來平衡肌膚內的缺水現象。還有，一個晚上，溫熱的環境，也在不斷蒸發著皮膚表面的水分。這也就是冬天的早晨一覺醒來，你不僅覺得口渴，還會覺得皮膚也是幹幹的。
如何補水保濕
早晨洗臉後保濕爽膚水及保濕乳液都不可少，最好在乳液之前多拍一點保濕精華。當然一天當中，一定要大量喝水為身體和肌膚補充水分。這裡還想說一句，如果你是幹性皮膚或感覺皮膚特別的幹，就要使用乳霜而非乳液，乳霜中油脂的成分更多一些，幹性或極幹性肌膚不僅缺水還缺油。另外，單純的補水並不一定能達到保濕的效果，只有油脂才能鎖住水分而達到保濕的效果。
肌膚為什麼下午3點缺水
大半天的時間，又是在缺水的室內環境中工作或生活，溫度越高水分蒸發得就越快，到了下午3點皮膚缺水是肯定的。特別是下午1點至3點：血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚很容易顯現小細紋。
如何補水保濕
最好在辦公室備一份基礎保濕護膚品，下午感覺皮膚乾的時候，洗去、或用濕毛巾按去臉上浮塵，拍上保濕爽膚水，塗上保濕乳液或乳霜，這時可以省掉早晨的保濕精華。如果你晚上拖班或加班，做一下這種“保濕加餐”很有必要。當然，如果置一個小型電子加濕器放在辦公桌附近，經常補充空氣中的水分就更好了。最後，還要提醒大家多喝水，畢竟皮膚深層的水分還得靠喝水來補充。
肌膚為什麼晚上9點缺水
毫無疑問，在乾燥缺水的季節，一天下來到晚上睡覺前，是皮膚最疲倦、最缺水的時刻，臉上的小幹紋、小細紋、缺水紋全部顯現出來。這個時候皮膚的免疫力也是最低的，對外界刺激的抵抗力比較弱，很容易出現過敏反應。
