我們知道很多美白化妝品的成分都取自天然的植被當中， 生活中的很多水果其實都蘊含著豐富的營養成分， 多食用同樣可以起到良好的美白祛斑的作用， 不妨來看看吧。
草莓——增白和滋潤保濕
草莓——增白和滋潤保濕
草莓屬漿果， 含糖量高達6%-10%， 並含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚彈性， 具有美白和滋潤保濕的功效。 另外， 草莓比較適合於油性皮膚， 具有去油、潔膚的作用， 將草莓擠汁可作為美容品敷面。 現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分， 例如稀有的莓多酚因數， 對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容， 可令皮膚清新、平滑， 避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質， 對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛， 對治療失眠效果不錯。
番茄——平衡皮膚的PH值， 祛斑美白
番茄——平衡皮膚的PH值， 祛斑美白
番茄營養豐富且熱量低， 許多模特都靠食用番茄來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。 對於皮膚黑且粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮大有幫助。 番茄也是富含維他命C的蔬菜，
櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
鳳梨——淡化面部色斑
鳳梨——淡化面部色斑
鳳梨屬於熱帶水果，
膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭， 長期堅持能起到美白嫩膚的作用。 在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚， 尤其適用於皮膚粗糙的人。 另外， 鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質， 它能有效去除牙齒表面的污垢， 令你的牙齒潔白如玉。
蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
檸檬——美白、抗老化
檸檬——美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
葡萄——抗氧化
葡萄——抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
獼猴桃—— 消除雀斑和暗瘡
獼猴桃—— 消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
桔子—— 增強肌膚彈性、平撫面部小細紋
桔子—— 增強肌膚彈性、平撫面部小細紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
桃子——防止色素沉著，預防皺紋
桃子——防止色素沉著，預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
多瓶護膚品，一定是從稀到濃？
多瓶護膚品，一定是從稀到濃？
就算沒有受過任何保養培訓，從稀到濃的使用順序一定是你認為最直接、最合理的使用順序。的確，這是最最基本的保養觀念，護膚品的傳統使用順序的確是按照：化妝水-精華液-乳液-面霜等順序依次使用。然而，在功效越來越複雜的保養年代，這並非是必然的。比如，高濃度的左旋維生素c精華液，對待這類產品，你可能會忽略重要的使用順序：洗臉或使用去角質化妝水後，直接使用。此後，再按照傳統順序，使用保濕化妝水、乳液和麵霜。用這樣的順序目的有三：第一為了促進精華營養最大化吸收，第二改善使用左旋c後可能引發的肌膚乾燥問題，第三幫助左旋c的完整吸收進而形成隔離，不至於因左旋c尚未吸收時，滴落在衣物上造成氧化發黃。
高濃度的果酸產品在保濕乳液或面霜之後再使用
高濃度的果酸產品在保濕乳液或面霜之後再使用
另外一個經常被遺忘的特殊使用順序便是濃度較高的果酸凝露和精華液，美國等護膚品濃度限制較低的國家，一些醫學美容品牌的果酸濃度能達到甚至超過10%，如果按部就班地把它們使用在化妝水之後，對於大部分屏障脆弱的“都市型皮膚”，很容易引起泛紅發癢的敏感反應，所以反過來，高濃度的果酸產品建議在保濕乳液或面霜之後再使用，先讓肌膚有一層油脂的加厚保護膜，人工刻意減緩肌膚對於果酸的滲透吸收程度，從而減少高濃度果酸對有效的煥膚美白、調理毛孔所造成的負面敏感影響。
“先水後乳”是一定之規？
“先水後乳”是一定之規？
還是要說，傳統的保養觀念，先水後乳是每個女人的第一條“黃金保養守則”，日本美容專家佐伯千津提倡“水先打開通道，乳液/面霜形成營養油封”保養觀念。洗完臉後，弱酸性的肌膚被調節成鹼性，及時使用化妝水，能幫助肌膚恢復正常的酸堿值，並軟化角質，肌膚得到再次清潔，後續保養品也能在“水通道”被打開後得到更好的吸收。然而，偏偏就有例外出現，日系品牌albion和高絲集團高端品牌cosmedecorte提出一個“先乳後水”的概念：洗臉之後，先用乳液潤滑角質層，幫助角質縫隙的疏通，之後再使用化妝水，這樣水分子更能輕易穿透，不會在角質層中被沒有疏通的縫隙堵塞。
當然，並非所有的乳液都需要扮演這種“先頭部隊”的角色來疏通角質。尤其是阻礙後續吸收的高分子膠和矽的成分，化妝水前使用，反而會讓水分子不易滲透，所以除非品牌強調，否則保持“先水後乳”的“金科玉律”仍然是最安全有效的保養方法。
多瓶多效多質地的護膚品如何排序
多瓶多效多質地的護膚品無法排序？
傳統的“同系列同屬性”的護膚品，往往用不著為先後使用順序頭疼，先水、後精華、再乳液乳霜的順序就能將保濕、美白、抗皺等功效的同系列保養品用到底。但越來越高的保養訴求往往帶來一個不同系列、不同屬性的保養問題。例如要混搭保濕化妝水、抗皺精華液、美白抗氧化乳霜，我一般還是建議先水、然後精華液、再乳液和麵霜的使用順序。
另外，如果碰到同種質地的產品需要堆疊使用，例如美白精華液、保濕精華液和抗皺精華液，想要同時使用加大保養效果的，使用順序擇大有學問。率先使用的，應該是抗皺精華液，接下來是美白精華液，最後使用的才是保濕精華液。
其中的原因按照皮膚構造推理便能明瞭。老化皺紋的源頭在皮膚的真皮層，黑色素細胞的產生位於角質基底層，比真皮層略向外，而保濕成分通常是大分子，主要集中在角質層的外端，因此，按照“由裡及表”的順序才能將各種精華的效果通通保養到位。
搽臉部隔離霜
就算你是不太化妝的人，也一定要搽些臉部的隔離防曬霜，而且spf值要從30起跳。臉部的隔離霜大s推薦露得清的臉部隔離防曬乳，另外chanel的隔離霜也不錯！不過chanel的隔離霜最好是要化妝才用，因為它含有一些珠光成分，如果不化妝只搽這個，整個臉會亮亮的，感覺很怪。但是如果你搽了這款隔離霜再去上粉，看起來就會滿均勻，皮膚也會很粉的很剔透喲！
美白第一步：用對美白乳液
大s推薦：露得清 - 細白隔離乳液spf30
露得清-細白隔離乳液spf30
參考價格：120.00元/100ml
推薦理由：這款產品含有大豆精華，經皮膚醫學試驗證實，可以有效淡化斑點、粉刺紅腫和色素沉澱，讓膚色明顯白皙明亮。
香奈兒 - 美白多重隔離防護乳液
香奈兒-美白多重隔離防護乳液
參考價格：349.00元/150ml
推薦理由：透明，清爽的質地，令肌膚粉嫩不泛油光，富含潤澤因數，令肌膚變得柔軟、光滑。乳液中含有兩種粉末的複合物，因此能完美地推勻整個臉部。
美白第二步：塗抹具有防曬功效的美白粉餅
如果你會搽粉餅，那麼就一定要用防曬粉餅。市面上許多品牌都出產防曬粉餅，但大s強烈推薦chanel的，這一款粉餅不但防曬而且有美白效果，這個粉餅搽起來雖然輕透，但遮瑕作用很不錯。
大s推薦：
香奈兒 - 美白光采防曬粉餅spf25/pa+++
香奈兒-美白光采防曬粉餅spf25/pa+++
參考價格：525.00元/10g
推薦理由：配方中含有維他命c衍生物與防曬係數，有效淡化色斑，使膚色均勻，純淨。細緻如霧的粉末質地，讓粉餅的輕盈感得以彰顯，在完美遮瑕的同時塑造半透明的粉嫩妝效。
美白第三步：美白麵膜是每日必修課
大s幾乎每天都要敷面膜，特別推薦寵愛之名的亮白淨化系列，它其中有一款亮白淨化面膜，不管你是什麼膚質都適用，大s之所以能白得從衛生紙進階到日光燈，這款面膜是頭號功臣之一喔！
大s推薦：
寵愛之名 - 亮白淨化面膜
寵愛之名-亮白淨化面膜
參考價格：350.00元/3片/盒
推薦理由：主要功效最特別的生物纖維面膜：由複合微生物菌群發酵產生，是自然界最微細的生物纖維，直徑僅有20奈米，是不織布面膜的133分之1，能與肌膚極度密合。具“類離子導入”功能，使精華液置入肌膚更有效率，增加微循環。
大s美白秘笈大公開：
美白產品多得讓人眼花撩亂，但是大s在這裡鄭重呼籲，任何美白產品的成分裡，只要有熊果素這個成分在，就都不能在白天使用！！熊果素雖然有美白效果，卻也有吸光效果，如果白天用很容易讓你變得更黑。含有熊果素的美白產品必須在夜間使用啊！
伊能靜：睡防腐劑保青春
伊能靜：睡防腐劑保青春
近日，“美麗教主”伊能靜在某節目中與主持人大談“保養經”，比如她說到目前為止，吃冰的東西沒有超過十次，每日三餐一定準時，特別是早飯吃得比男性還多，“我食量最大的早餐就是三顆蛋，然後兩個包子一碗粥，還有兩杯豆漿”。至於怎麼保養自己的皮膚，除了幾乎每天泡兩三個小時的澡外，伊能靜的另一個訣竅讓人有點目瞪口呆，“我都是睡在那個防腐劑裡面的，每天晚上把蓋子掀開就跳進去，不過很多人表示這就是非人生活”。
大s：燕窩當白開水喝
大s：燕窩當白開水喝
大s的美並不是從她步入30歲開始的，似乎從小就知道保養的她，有著近乎瘋狂的 完美 情結。她坦誠在14歲的時候，開始嘗試所有可以美白的方法，並撰寫《美容大王》一書，因為她說自己實際上就是美容大王。而至今為止，大s認為最奏效的保養方法，就是喝燕窩和 牛奶 ，特別是冬天，拿燕窩當水喝；在牛奶或豆漿中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素c。堅持下來，就一定會得到你想要的美麗，當然，價格也不菲呢！
徐若萱：“忍”就一個字
徐若萱：“忍”就一個字
最近出演《全城熱戀》的徐若萱，再一次用事實證明瞭自己不老傳說，從皮膚到神情，從身材到服裝，怎麼看都像18歲的少女，讓眾多mm心生嫉妒。但如果你瞭解她的保養秘笈，也許會小吃一驚呢。徐若萱很得意的是自己獨創的“忍者瘦身法”：一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起床，先吃點營養補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7: 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什麼都可以。這麼大的運動量，再加上這麼少的攝入量，也真的只有“忍者”才能做到了。
陳慧琳：一天睡15個小時
陳慧琳：一天睡15個小時
睡覺美容這點似乎大家都能夠理解，因為充足的睡眠能夠保證身體的新陳代謝，健康才是真正的由內而外的美麗。然而，大美女陳慧琳的睡覺美容法，可不是平常人能夠理解的。kelly談起她的的養生美容之道說：“每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何東西都不吃就去睡，一般最短也要睡15個小時，這很省錢的！”當然，這種方法很省錢，既不用吃，也不用買美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受這種豪門少奶般的生活呢？畢竟，上班族每週只有兩天休息…
小s：不洗澡、不洗臉
小s：不洗澡、不洗臉
脫胎換骨後的小s，在螢幕上總保持著光鮮亮麗的樣子，說到身材保養和美容心得，小s直言自己的“魔鬼身材”絕對是付出了非人的努力換來的，但關於美容，她給mm們的建議卻是驚人：不要經常洗臉、洗澡！小s自己介紹說，除了飲食減半、拼命運動等瘦身基本
蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
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檸檬——美白、抗老化
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另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
葡萄——抗氧化
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獼猴桃—— 消除雀斑和暗瘡
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另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
桔子—— 增強肌膚彈性、平撫面部小細紋
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桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
桃子——防止色素沉著，預防皺紋
桃子——防止色素沉著，預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
多瓶護膚品，一定是從稀到濃？
多瓶護膚品，一定是從稀到濃？
就算沒有受過任何保養培訓，從稀到濃的使用順序一定是你認為最直接、最合理的使用順序。的確，這是最最基本的保養觀念，護膚品的傳統使用順序的確是按照：化妝水-精華液-乳液-面霜等順序依次使用。然而，在功效越來越複雜的保養年代，這並非是必然的。比如，高濃度的左旋維生素c精華液，對待這類產品，你可能會忽略重要的使用順序：洗臉或使用去角質化妝水後，直接使用。此後，再按照傳統順序，使用保濕化妝水、乳液和麵霜。用這樣的順序目的有三：第一為了促進精華營養最大化吸收，第二改善使用左旋c後可能引發的肌膚乾燥問題，第三幫助左旋c的完整吸收進而形成隔離，不至於因左旋c尚未吸收時，滴落在衣物上造成氧化發黃。
高濃度的果酸產品在保濕乳液或面霜之後再使用
高濃度的果酸產品在保濕乳液或面霜之後再使用
另外一個經常被遺忘的特殊使用順序便是濃度較高的果酸凝露和精華液，美國等護膚品濃度限制較低的國家，一些醫學美容品牌的果酸濃度能達到甚至超過10%，如果按部就班地把它們使用在化妝水之後，對於大部分屏障脆弱的“都市型皮膚”，很容易引起泛紅發癢的敏感反應，所以反過來，高濃度的果酸產品建議在保濕乳液或面霜之後再使用，先讓肌膚有一層油脂的加厚保護膜，人工刻意減緩肌膚對於果酸的滲透吸收程度，從而減少高濃度果酸對有效的煥膚美白、調理毛孔所造成的負面敏感影響。
“先水後乳”是一定之規？
“先水後乳”是一定之規？
還是要說，傳統的保養觀念，先水後乳是每個女人的第一條“黃金保養守則”，日本美容專家佐伯千津提倡“水先打開通道，乳液/面霜形成營養油封”保養觀念。洗完臉後，弱酸性的肌膚被調節成鹼性，及時使用化妝水，能幫助肌膚恢復正常的酸堿值，並軟化角質，肌膚得到再次清潔，後續保養品也能在“水通道”被打開後得到更好的吸收。然而，偏偏就有例外出現，日系品牌albion和高絲集團高端品牌cosmedecorte提出一個“先乳後水”的概念：洗臉之後，先用乳液潤滑角質層，幫助角質縫隙的疏通，之後再使用化妝水，這樣水分子更能輕易穿透，不會在角質層中被沒有疏通的縫隙堵塞。
當然，並非所有的乳液都需要扮演這種“先頭部隊”的角色來疏通角質。尤其是阻礙後續吸收的高分子膠和矽的成分，化妝水前使用，反而會讓水分子不易滲透，所以除非品牌強調，否則保持“先水後乳”的“金科玉律”仍然是最安全有效的保養方法。
多瓶多效多質地的護膚品如何排序
多瓶多效多質地的護膚品無法排序？
傳統的“同系列同屬性”的護膚品，往往用不著為先後使用順序頭疼，先水、後精華、再乳液乳霜的順序就能將保濕、美白、抗皺等功效的同系列保養品用到底。但越來越高的保養訴求往往帶來一個不同系列、不同屬性的保養問題。例如要混搭保濕化妝水、抗皺精華液、美白抗氧化乳霜，我一般還是建議先水、然後精華液、再乳液和麵霜的使用順序。
另外，如果碰到同種質地的產品需要堆疊使用，例如美白精華液、保濕精華液和抗皺精華液，想要同時使用加大保養效果的，使用順序擇大有學問。率先使用的，應該是抗皺精華液，接下來是美白精華液，最後使用的才是保濕精華液。
其中的原因按照皮膚構造推理便能明瞭。老化皺紋的源頭在皮膚的真皮層，黑色素細胞的產生位於角質基底層，比真皮層略向外，而保濕成分通常是大分子，主要集中在角質層的外端，因此，按照“由裡及表”的順序才能將各種精華的效果通通保養到位。
搽臉部隔離霜
就算你是不太化妝的人，也一定要搽些臉部的隔離防曬霜，而且spf值要從30起跳。臉部的隔離霜大s推薦露得清的臉部隔離防曬乳，另外chanel的隔離霜也不錯！不過chanel的隔離霜最好是要化妝才用，因為它含有一些珠光成分，如果不化妝只搽這個，整個臉會亮亮的，感覺很怪。但是如果你搽了這款隔離霜再去上粉，看起來就會滿均勻，皮膚也會很粉的很剔透喲！
美白第一步：用對美白乳液
大s推薦：露得清 - 細白隔離乳液spf30
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推薦理由：這款產品含有大豆精華，經皮膚醫學試驗證實，可以有效淡化斑點、粉刺紅腫和色素沉澱，讓膚色明顯白皙明亮。
香奈兒 - 美白多重隔離防護乳液
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美白第二步：塗抹具有防曬功效的美白粉餅
如果你會搽粉餅，那麼就一定要用防曬粉餅。市面上許多品牌都出產防曬粉餅，但大s強烈推薦chanel的，這一款粉餅不但防曬而且有美白效果，這個粉餅搽起來雖然輕透，但遮瑕作用很不錯。
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美白第三步：美白麵膜是每日必修課
大s幾乎每天都要敷面膜，特別推薦寵愛之名的亮白淨化系列，它其中有一款亮白淨化面膜，不管你是什麼膚質都適用，大s之所以能白得從衛生紙進階到日光燈，這款面膜是頭號功臣之一喔！
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參考價格：350.00元/3片/盒
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美白產品多得讓人眼花撩亂，但是大s在這裡鄭重呼籲，任何美白產品的成分裡，只要有熊果素這個成分在，就都不能在白天使用！！熊果素雖然有美白效果，卻也有吸光效果，如果白天用很容易讓你變得更黑。含有熊果素的美白產品必須在夜間使用啊！
伊能靜：睡防腐劑保青春
伊能靜：睡防腐劑保青春
近日，“美麗教主”伊能靜在某節目中與主持人大談“保養經”，比如她說到目前為止，吃冰的東西沒有超過十次，每日三餐一定準時，特別是早飯吃得比男性還多，“我食量最大的早餐就是三顆蛋，然後兩個包子一碗粥，還有兩杯豆漿”。至於怎麼保養自己的皮膚，除了幾乎每天泡兩三個小時的澡外，伊能靜的另一個訣竅讓人有點目瞪口呆，“我都是睡在那個防腐劑裡面的，每天晚上把蓋子掀開就跳進去，不過很多人表示這就是非人生活”。
大s：燕窩當白開水喝
大s：燕窩當白開水喝
大s的美並不是從她步入30歲開始的，似乎從小就知道保養的她，有著近乎瘋狂的 完美 情結。她坦誠在14歲的時候，開始嘗試所有可以美白的方法，並撰寫《美容大王》一書，因為她說自己實際上就是美容大王。而至今為止，大s認為最奏效的保養方法，就是喝燕窩和 牛奶 ，特別是冬天，拿燕窩當水喝；在牛奶或豆漿中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素c。堅持下來，就一定會得到你想要的美麗，當然，價格也不菲呢！
徐若萱：“忍”就一個字
徐若萱：“忍”就一個字
最近出演《全城熱戀》的徐若萱，再一次用事實證明瞭自己不老傳說，從皮膚到神情，從身材到服裝，怎麼看都像18歲的少女，讓眾多mm心生嫉妒。但如果你瞭解她的保養秘笈，也許會小吃一驚呢。徐若萱很得意的是自己獨創的“忍者瘦身法”：一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起床，先吃點營養補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7: 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什麼都可以。這麼大的運動量，再加上這麼少的攝入量，也真的只有“忍者”才能做到了。
陳慧琳：一天睡15個小時
陳慧琳：一天睡15個小時
睡覺美容這點似乎大家都能夠理解，因為充足的睡眠能夠保證身體的新陳代謝，健康才是真正的由內而外的美麗。然而，大美女陳慧琳的睡覺美容法，可不是平常人能夠理解的。kelly談起她的的養生美容之道說：“每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何東西都不吃就去睡，一般最短也要睡15個小時，這很省錢的！”當然，這種方法很省錢，既不用吃，也不用買美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受這種豪門少奶般的生活呢？畢竟，上班族每週只有兩天休息…
小s：不洗澡、不洗臉
小s：不洗澡、不洗臉
脫胎換骨後的小s，在螢幕上總保持著光鮮亮麗的樣子，說到身材保養和美容心得，小s直言自己的“魔鬼身材”絕對是付出了非人的努力換來的，但關於美容，她給mm們的建議卻是驚人：不要經常洗臉、洗澡！小s自己介紹說，除了飲食減半、拼命運動等瘦身基本
